推 miraculous:可以試試瑜珈 歡迎來yoga板逛逛 ^^ 08/24 23:39
推 xiujie:拉筋最好在身體是「熱」的狀態下進行，以避免運動傷害喔 08/25 00:58
推 aprilwater:其實上課前暖身熱身就好 真正的拉筋最好在上完課後做 08/26 11:09
相信大家跳舞之前都會做熱身跟拉筋
但在外面上課，因為時間關係，老師通常不會帶的很徹底
如果筋不夠軟的話，對舞蹈動作也是有影響
只是一個禮拜一兩次課，進步的速度實在不夠快
所以我想請問板上的前輩們
如果我想每天在家裡練拉筋，有沒有類似教學的光碟可以買
我的目標是今年一定要能夠劈下去阿！
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