推 peachings:謝謝c大的意見 我沒有要成為世界舞者 只是跳興趣的 話雖 02/11 15:00
→ peachings:如此還是想要將舞學好 可能和我長年姿勢不良有關 導致駝 02/11 15:00
→ peachings:背 脊椎側彎 所以才會站都站不穩~看來也只能常穿舞鞋 02/11 15:01
→ peachings:找到身體的平衡感了~"~ 02/11 15:02
※ 引述《peachings (出發點)》之銘言：
: 大家好我最近在學習社交舞
: 之前沒有任何舞蹈基礎
: 目前有遇到一些障礙
: 就是我穿高跟鞋跳舞的時候
: 膝蓋都會變得很緊繃 移動時容易重心不穩
: 雖然老師叫我放鬆 但我仍然抓不到膝蓋放鬆的方法@@"
: 後退步的時候 膝蓋容易彎曲 重心不穩 非常不好看
: 想請問一下我應該怎麼練習呢？
: 謝謝大家
身體的位置沒擺對.
這.....就是典型文明病.
如果你是將來要挑戰比賽的舞者,去找大師級的教練幫你慢慢修正身體構造.
不過這是非常困難的事情,因為就算是電視上的舞者,也一堆位置都沒擺對.
只是因為大量練習,讓他們處於一個雖然不太正確,但是卻可以協調的平衡.
至於你身體位置擺對了,你應該就是世界前48名的選手..XD
但如果你只是跳健康的.
就....
每天多穿個一兩個小時走路.
穿久了你身體會自然找到另一個平衡的方式.
至於其他訓練都是沒特別用的.
因為身體的位置沒擺對,肌肉沒用對.
你又去特別強化特定肌肉.
簡單講你就是靠硬碰硬,靠年輕的骨頭和肌腱去硬撐這些錯誤.
這樣你跳到40歲前你的腳就報廢掉了.
不如就自然的去找另一個舒服的平衡.
自少受傷率大減很多.
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