[其他] 蹲著時如何避免膝蓋痛

[myislet (忘了。)]

應該是我姿勢或用力方式不正確，
最近在學習需要蹲馬步的舞
老師都會要求蹲低才好看
類似這種：

http://www.youtube.com/watch?v=B5e2YS4_3Fo#t=1m36s

結果回家膝蓋都會痛QQ
很怕受傷
想請教是有什麼訣竅嗎？

謝謝:D

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 60.199.248.193
推 artemisc:注意膝蓋跟腳尖同方向, 避免膝蓋內外側磨損囉 :-)
→ artemisc:也需要加強腿部肌力, 用肌肉去保護妳的膝蓋 ^^
推 ceca:骨盤沒擺正,腰沒挺直,腳跟沒用力.
→ myislet:感謝大家!!!^^
推 bluefish520: 推