早上出去走走吧
據報導
面向早上的陽光行走半小時
可以改善憂鬱的狀況
很多憂鬱症的病人,醫生都會鼓勵他清晨多面向陽光走走
妳可以試試
※ 引述《ahder ()》之銘言：
: 想要康復需要鬥志....
: 我想我可惱的兩極化思考，使我很容易就陷入自暴自棄的想法中
: 對自己失望、絕望，存心要捆死自己，
: 我自己都這樣厭惡自己，怎麼能要求別人關心我呢？
: 真的很想對自己好一點，但是又不能原諒自己，
: 難受時還有種「活該」的自虐快感，
: 明明就很累了但又覺得自己不值得被善待
: 我怎麼會走到這步田地呢.....
: 每次關上廁所門的時候，感覺就像自絕於正常、有喜有悲的世界，
: 一個人無可奈何的回到屬於我的地獄，
: 總覺得這些都是我應受的懲罰，誰叫我這麼令人討厭等等
: 這種幼稚又負面的想法，真的是很故意很惹人嫌惡，
: 我好累喔
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◆ From: 218.184.22.201