作者booksweet (太晚睡睡太晚)
看板eat-disorder
標題Re: 唉
時間Thu Dec 15 07:19:58 2005
※ 引述《fatfree (cloud 9)》之銘言：
: 我認真的想學催吐
: 我已經吐的出來一點點了
: 我認真的覺得會與不會的差距相當多
: 就像前面板友所說的
: 一大堆的東西在肚子裡的感覺真不舒服!
: 生理不舒服就算了
: 還要面對不斷苛責自己的心理煎熬!
: 有沒有人能私下教我
: 哀
: 拜託
: 不然有一天我會因為暴食的罪惡感自殺......
: 壓力真的很大很大 我快發瘋了....
不可以!!!!!!!!!
絕對不可以開始這麼做!!!!!!
吃太多不舒服是一定的
但除了不舒服，我想最主要還是怕它們變成脂肪讓你發胖吧?
吐出來，真的會比較好嗎?
你是不是覺得吐多吐少不重要，只要有吐出一點就比沒吐好呢?
食物不是垃圾
你吃它不只因為它好吃，還因為你的身體需要它
你需要食物給你力量和營養
那是一種恩賜
當你吃得過多或吃了外界公認的垃圾食物
罪惡感自然就來了
除了吐出來，實在想不到別的辦法
運動是你做不到的
覺得很累、很苦、很懶
抑制自己的食慾又撐不了多久
真的忍過去之後又造成下一次的大反撲............
就只能靠催吐了?
不要覺得催吐沒什麼...
你知道催吐會讓人臉變型嗎?會讓食道灼傷嗎?
這些話你當然都聽過
可是一個開始催吐的人是不會被這些警告嚇到的!!
食物在他們胃裡的罪惡比這些地獄的預告還要來的折騰上萬倍
催吐的人會一邊吐一邊掉鼻涕眼淚
一邊問自己為什麼要這樣?這是何苦?
還會一邊跟自己說:
"這是最後一次了! 下次絕對不可以這樣............."
但誰都知道催吐是一個無間地獄.............
怎麼可能是最後一次?
減肥不要急
慢慢來
不要100%禁止好吃的蛋糕甜甜圈或餅乾任何好吃卻高熱量的東西
他們是食物的一部分
只是屬於美食派的
任何東西都有其利弊
A很好吃，但是他高熱量沒營養、會肥、會致癌....
B不好吃又貴，但是他健康養生、美容..........
你這一生中不能100%都是A或100%都是B啊!
不然你的味覺和胃也太可憐了吧
這樣就不正常了啊!!!!!!!
覺得自己太胖，不好看，沒自信，想減肥
嗯嗯!!ok!!我百分之兩百支持你!!
現在我告訴你減肥正確的方法:
身體過度肥胖一定是不正常的飲食習慣和作息方式造成的!
只要調整好作息和飲食習慣，你一定可以瘦!!
三餐定時定量
少喝飲料，多喝白開水
去研究別人怎麼"養生"的!
^^^^^^
想有效率一點就去運動吧!
任何事都是萬事起頭難
運動也是啊!
不要管別人說至少操場要跑幾圈撐多久什麼鬼的
就先開始動動看
每天都排時間運動體會一下
慢慢的你會習慣運動帶給你的輕鬆感
會喜歡流汗的感覺
最最最最最最最要要的是:
你要喜歡自己!!! 你要對自己有信心!!!
知道自己是
有價值 而 獨 一 無 二 的
給自己多一點空間
覺得孤單無助，別人都不關心你，自己很Helpless......
事實上都是因為
你把所有注意力都放在自己身上了..........
你太自私了!
因為偷懶，不肯去關懷那群比自己還要悲慘的人
因為自卑，所以乾脆自大
把所有的錯推給別人
自己當全世界最不幸的人...............
你知道那只是自己騙自己吧?
嗯?
這種逃避最輕鬆了嗎?
你拿掉右邊的砝碼全部堆到左邊去
不但無法平衡還可能一次打翻天秤摔進萬丈深淵解體分屍....
愛自己
愛別人
張開眼看清楚這個世界
然後用你最大的熱情是感受它關懷它體驗它實踐它!!!!
你的未來
可能漫個一百幾十年
也可能只剩到明天中午
但是
它一直來
一直來
加油!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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推 bluethistle:這篇好棒~~一大早就看到好文,真好!! 12/15 07:53
推 xyxyx2:大堆這篇文章...流淚推!!! 12/15 07:57
→ xyxyx2:前半段exactly my feelings...後半段給我一記當頭棒喝!!! 12/15 07:58
推 snatch:衷心推這篇 說的太好了 12/15 09:41
推 hoperain:說的真的好好....感動推 12/15 12:02
推 yuju227:好文阿 我真的要用心減肥 12/15 23:39
推 phoenixdhc22:大推!! 12/17 21:27
推 iraq1986:小甜甜說一套 做一套 自己也是很痛苦 呵呵 01/12 13:46
推 booksweet:原來妳在九個月前扯我後腿 = = 大家現在不知好點沒? 10/15 20:08