不要這樣啦....每天像機器一樣精密記錄自己的食量與攝取熱量很傷神的，
準備考試最容易不小心掉到這種黑洞裡
我還曾經隨身攜帶計算機以確實計算食物熱量，搞的好累好煩
感覺整個人快被逼死了
為什麼會吃「太多」？無非是因為你心裡有一個界線，
不准自己吃某些食物，不准自己吃超過那個「限制」
所以，允許自己吃東西，就不會吃太多了不是嗎～？
越是不准自己吃，累積起來的渴望就越強烈，
暴食就會「真的」出現了（你現在吃這些...我看是很少啦....^^）
我以前多吃一片餅乾就覺得世界末日吃「超多」，
後來暴食的時候...you know..會是你現在「拼命吃」的量x10以上
你就讓身體作主吧，不要用意志跟熱量數字干擾它的直覺，
試試看稍微放寬一點限制....
※ 引述《foxlin (foxlin)》之銘言：
: 不知道是不是考試的關係,我情緒又很糟糕了.
: 前幾天沒食慾了,可能是壓力,可能是東西太難吃了.
: (最近菜價漲了,學生餐廳的菜好爛)
: 在我慶幸自己可以把注意力轉到功課上,而不是斤斤計較食物,
: 昨晚卻發生我以前沒遇過的狀況.
: 我拼命的吃,吃了一顆蘋果,雜糧厚片兩片,口糧餅乾三片,
: 麥片一匙,奶粉半匙,蔓樾莓乾數顆,發生在晚上12點.
: 以前雖然也吃,但沒吃這麼多.
: 而這次我也明顯感受到,我是用吃來發洩.
: 覺得很難過又害怕.
: 吃完後我故意2點半才睡,一是怕胖,也是真的不好睡,
: 也是自我懲罰吧.我好難過.
: 後來傳簡訊叫我媽上來,才停止了吃.
: 但我不敢讓我媽知道ed.不過她上來我就有安全感
: 真的好傷心啊...覺得自己很失敗...
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