Re: [閒聊] 唉 我好累....

[foxlin (foxlin)]

吃東西,的確會減輕壓力.
尤其是甜的.(好像是因為血糖會升高?
當然很快又掉下去)
我過了好久,才又能喜歡吃東西.
偶而還是不太好,但比以前好.

下班後,想好好吃一頓,我覺得這很正常.
因為身體累了,心也累了.
而且,我在外面吃沒安全感,都吃很少,
回家就會想吃飽.
犒賞自己是合理的,但不要傷害自己.
吃東西的理由有很多,
仔細想,不一定是因為餓.
比如說:遇到老朋友,高興得去聚餐.
被老師或上司罵,去吃一頓.
一邊看電視,無聊吃零食...
大家都會這樣吧?

不管理由是什麼,都不要覺得羞愧.
我覺得要緊的是,"你快樂嗎?"
如果你吃飽了快樂,就好.別想別的.
快樂能避免更多的錯誤及自責.
如果你不想吃飽,只要不餓,
(就像是少量多餐吧?)這樣也好.
相信身體告訴你的話.
世界上的人,應該也沒有都吃三餐吧?
問題是,"你喜歡怎樣的日子呢?喜歡怎樣的自己呢?"

從你的文中,
我覺得,你觀察到自己的情緒,
這也是好的呀.
我諮商了一段時間,才有辦法.
你沒有所想的那麼不好.

醫生和催吐的資訊,我不太了解,
無法給予建議,不好意思.
持續地找醫生或是輔導資源,
加油.


※ 引述《micasssh (還有別的辦法嗎)》之銘言：
: 剛剛在催吐的時候
: 我感覺到一滴眼淚滑過自己的臉頰
: 雖然這是催吐的生理反應
: 不是心理的
: 對我來說
: 卻像是刀割一樣地難受
: when i get anxious
: i eat
: 只不過是要靜下心來
: 讓自己打個報告
: 我就已經進進出出廚房跟廁所三四趟
: 找東西吃 跟 受不了自己吃東西
: 每次都這樣
: 總在結束自己一整天緊繃的行程
: 走在回家的路上 就開始盤算
: 今天晚餐要吃什麼?
: 吃東西已經與飢餓 與嘴饞無關
: 全然是壓力的釋放與解脫
: 我常常會在自己家裡附近的夜市繞了一兩個小時
: 看到每一樣東西都想嚐一口
: 但是都會看見自己吃完以後全部吐掉的樣子
: 越是無法決定越焦慮
: 越是焦慮我越想吃
: 然後只想崩潰大哭
: 在終於拿到食物的那一刻
: 我總是等不及走在街上就開始吃
: (雖然知道這樣不好看 但自己真的常常連片刻都等不得)
: 食物進到嘴裡的那一刻
: 是瞬間放鬆
: 緊接著卻是無盡地罪惡
: 我的作息一向不太正常
: (從小就如此要改變真的好難!)
: 我知道要治好ED應該要三餐定時定量
: 但我自己常常睡到下午 然後只吃晚餐
: 雖然只有一餐的熱量 我卻連這樣都無法忍受
: (不知道是不是因為是晚上)
: 就是無法忍受自己有飽的感覺
: 完全無法接受胃裡充滿食物的重量
: 像自己平時中午都沒有胃口
: 頂多喝杯飲料
: 前幾天中餐突然買了一個便當
: (我已經超久沒吃便當了)
: 還想說今天怎麼食慾特好
: 狼吞虎嚥完了五分鐘之後 才發現
: 其實我根本就不想吃
: 只是剛剛的課壓力太大
: 讓我不由自主地一直想吃東西
: 瞬間 把那還剩下一半的便當 全丟了
: (還好是在學校無法催吐)
: 我已經有在看醫生
: 他聽我說完自己的狀態之後
: 只開藥 然後要我細嚼慢嚥
: 我現在有在吃醫生開的緩和焦慮的藥
: 但除了昏昏沉沉之外
: 想睡覺 打呵欠
: 怎麼感覺都沒有什麼效???????
: 我還是照吃 照吐 照樣自我厭惡............
: 看板友的經驗
: 感覺陳冠宇醫生是不是更好 更專業?
: 是在市立療養院嗎?
: 我之前很想去
: 可是查了一下位置
: 感覺好遠 交通好不方便啊.......

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◆ From: 59.126.197.191
推 micasssh:我都很清楚自己的弱點呀 可是卻一點對付的辦法也沒有
→ micasssh:這也是我跟我諮商師說的.... (他也說我都自己想得很清楚)
→ foxlin:一步一步來吧.就像打仗,越了解敵人,就知道怎樣對付.
→ foxlin:戰術有很多.現在應該是還在嘗試,過程不知道多久,
→ foxlin:也可能會累.但持續著,會發現自己有成長.
推 lin9m:推"妳快樂嗎" 加油~~~ :)