推 patoluceya:可能我會害怕失控... 謝謝你的建議 03/18 22:55
個人認為不需要把焦點放在控制和減重之上
那還是同樣的圈圈繞不出去....
如果能夠的話
我是覺得 安排一些其他的活動
讓自己遠離"引發暴食的情境":
比方說下午無聊沒事做
下班回家一個人走的路上
最好是能轉變一下心態,設法對自己友善一些....
我真的不建議減肥.
而且不要記錄....
我也經歷過極端控制期,
把所有吃下的東西連維他命的熱量都不放過,算的一清二楚
運動消耗的熱量亦然..
但只是讓自己陷的更深
離世界越遠而已,
我相信,健康正確的態度是:
讓身體做主 相信你的身體
吃多吃少讓身體去決定"飽"的感覺,
不是熱量數字去計算出來的,也不是和別人比較出來的
希望各位能稍稍想一下 因為我覺得身體真的好可憐
我不希望別人的身體跟我的身體一樣遭受這麼悽慘不人道的踐踏
否定它天生的感受 只為了莫名奇妙的標準
每次想到這些 我都感到很心酸
※ 引述《patoluceya (阿咪)》之銘言：
: 剛才看了某篇心因性暴食的感想...
: 我也是覺得自己胖，放假或是沒課時就會關在家裡斷食，非常爛的減肥方式
: 但是忙碌或是緊張，就會開始吃東西，而且是買了一堆…
: 做畢業專題的那段日子，胃也出了問題。
: 有了集訓的想法，大家一起控制，一起減重，一起記錄
: 不知道這麼做能不能有好的成效？
: 如果有，也許我們可以計劃一下，三五人一起集訓="=
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何須計較苦勞心 大便原來有命
大便博士心中之俳句
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