推 shemie:我已經一 年多沒有吃藥 也沒有顯著發作的edx 02/07 00:29
→ shemie: 是 (多了一個x) 02/07 00:30
→ shemie:有時候我仍然會在我飽足感出現前吃太多東西(非暴食) 02/07 00:30
→ shemie:現在我都會想一想再決定我是否要吃這些東西 吃完等一等 02/07 00:31
→ shemie:飽足感就會出現 如果嘴饞吃了甚麼 我會告訴自己吃這個並不 02/07 00:32
→ shemie:罪惡 也不會因此就變胖一百公斤 就算我比厭食那時胖了數公 02/07 00:33
→ shemie:斤 但是我的人生並沒有因此就毀了 路上行人也不太會因為 02/07 00:33
→ shemie:我變胖變瘦而多看我一眼 就算我今天是瘦的搞不好也沒有路人 02/07 00:34
→ shemie:覺得怎樣 我也不必覺得變胖就不敢出門 02/07 00:35
→ shemie:然後靠著這個 我慢慢可以不要讓我感覺到飽以前就吃太多 02/07 00:35
→ shemie:雖然我是非典型 也沒清除行為 但是我胃食道逆流跟ED恐怕 02/07 00:36
→ shemie:脫不了干係 我現在要學著怎樣面對變胖的自己 02/07 00:37
→ shemie:才不要落入厭食的另一個cycle 我最近有在節制我的飲食 02/07 00:37
→ shemie:但我覺得不太算減肥 而是一種重新找回飢餓感與飽足感的 02/07 00:38
→ shemie:旅程 當我開始少量多餐 進食後4-5小時開始覺得有點飢餓 02/07 00:39
→ shemie:我覺得那感覺好美好 這過年雖然我讓自己不要有侷限 02/07 00:40
→ shemie:但是我沒有亂吃 也幾乎沒有在飽足感出來之前又多吃導致 02/07 00:40
→ shemie:胃食道逆流 感覺心情真好! 02/07 00:40
→ shemie:看到你文章有感就推了一堆 有點離題抱歉啊XD 02/07 00:41
推 littlebun:我這次完全安然度過了 :) 我的方法: 02/08 23:27
→ littlebun:不想吃就要堅持表明吃不下不想吃 否則接下來會自暴自棄 02/08 23:28
→ littlebun:忽視其他家人吃甚麼吃多少 以免發現自己吃比較多然後... 02/08 23:29
→ littlebun:覺得吃得有點多的時候要聯想到某次健康開心的進食經驗 02/08 23:33
→ littlebun:譬如一小顆巧克力就想到 不過是一顆大蘋果熱量之類的:P 02/08 23:34
→ littlebun:還有刷牙 趕快刷牙 清除不該在嘴裡的味道然後忘掉 02/08 23:35
推 catfish1415:噢噢噢，看到有感。 過年最討厭的就是會碰到一大堆 02/10 22:20
→ catfish1415:親戚對你的身材品頭論足。 阿 XX最近又瘦(胖)了阿! 02/10 22:21
→ catfish1415:諸如此類的，聽到會覺得不舒服...T^T 02/10 22:22
→ catfish1415:超討厭過年的。 02/10 22:22