前天 滿腦子被食物清單佔據。
昨天 輸給自己，把清單上的食物買回來，吃掉一半。
今天 一大早把昨天剩下的食物掃光，現在喉嚨腸胃很不舒服。
隔一陣子沒暴食
可以明顯感覺到是什麼食物造成身體不舒服
本來計畫晚上也暴食
身體狀況太受影響 決定停手
雖然不能在一開始踩煞車
中途也算好吧
只是不免感到沮喪
我好像是意識到 處在克制的狀態下 就不行了
跟別人同桌吃飯 也很緊張 不能照自己的速度慢慢吃
自然地進食 好難
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