推 jinxio:對耶~我就是挫折忍受力低.... 03/31 23:23
推 vig:所以當我又出現不安的感覺或者是又暴食時,要視為過渡期嗎 04/01 02:53
→ vig:要跟自己說情況會一次比一次和緩嗎?? 04/01 02:53
→ vig:因為失敗過好幾次都是因為又暴食,就又開始害怕開始克制 04/01 02:55
→ vig:直到現在都快整整兩年了還是在原地打轉...... 04/01 02:55
今天看到一篇心理治療的文章，提到暴食症成效不佳，是因為患者雖然有動機，
但是挫折忍受力低，不能接受非立即見效的治療，所以心理治療通常不易進行，
所以忍耐過程中的痛苦，就會看到成果吧！
※ 引述《vig (vig)》之銘言：
: 上禮拜曾因為又失控,打了好長一篇想來尋求板友們的幫忙
: 但打到一半時,因為剛好室友回來看我表情怪怪的
: 我就跟她聊了一些,聊著聊著就哭了,說完哭完之後似乎比較有安全感
: 而且原先打好的文章也因為突然當機都不見了,於是就沒再下筆了
: 之後,跟每一次的暴食後一樣
: 我再次告訴自己不要再去管胖或瘦了,只要聽自己心裡真正的想法就好
: 一開始前兩天看似正常,心情也很單純平靜
: 但唯一一個不同的是,運動的時間拉長了,然後腳很癢的又站上了體重計
: 直到這禮拜,打工的辦公室裡的阿姨請我幫忙買晚餐
: 聞到了好香的飯菜味,還有阿姨大力推薦的炸雞腿
: 當時就想好香好餓,我待會也要吃這個
: 在下班前心裡也不斷的問自己,是真的想吃吧,真的是因為想吃那就買吧
: 但當我走進便當店的時候,看見店裏客人桌子上的那盤飯菜
: 我又再問了一次自己,想吃掉整盒飯嗎,好像不是那麼餓
: 可是我心裡是想吃的阿,不就是要順著自己的意嗎
: 於是就買了一個便當,回到房間後我先把肉吃掉了
: 然後用筷子小口小口的吃著飯跟菜,我承認這時候心裡其實一直有個
: 慢慢吃,菜吃ㄧ半就好,飯也吃ㄧ點飽了就好
: 但我把菜吃光了,這時候開始有罪惡感,於是趕快拿出保鮮盒把飯都挖進去
: 放在櫃子上,收拾完後,我卻沒有得到我認為應該要有的滿足感
: 反而整個晚上到跑步前我整個腦子裡都是那盒白飯
: 差點就把它拿出來無意識的往嘴裡塞
: 在這短短幾個小時內,我感覺到一股詭異的不安感,說不上來卻很難受的感覺
: 好像是很孤單,又似乎是很絕望,好像頓時整個人都變的好暗好暗好暗
: 就在這個晚上之後直到現在,情緒除了很容易不安穩以外(對於吃),還有一種很寂寞的感覺
: 拼命的跟自己說,就順著自己的意思想吃就吃吧
: 別管那些別人了,現在的我很棒,一點也不胖不醜
: 不用再管什麼能吃什麼不能吃,但失控的次數卻越來越頻繁
: 就只是一直吃ㄧ直吃,明明就吃到自己最想吃的東西了,但卻還是一直想吃
: 不管是什麼
: 真的分不清楚,這種情形究竟是好轉的過渡期
: 還是因為拋不掉的罪惡感,根本沒真的放下只是在自欺欺人
: 請大家幫幫我
: 滿腦子都是吃真的很痛苦,我也想要過我想過的生活
: 而不是現在什麼都提不起勁,到處一團糟...
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綠島的流星看起來好像
會砸到你臉上似的.愛戀依舊.熱情依舊.
只是朱顏改.問君能有幾多愁.恰似綠島的流星
真囉嗦.多的叫人煩....
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