真的！口香糖是一大利器！
誠如您所歸納的，它可以透過咀嚼幫助恢復理智，
透過清涼的薄荷味覺產生一種類似刷牙的清「心」效果。
但是有時候咬久了胃會有種空空的感覺，
不過也沒什麼不好...因為這會令我有種想保持可忍受食量的意願
會不大想用這招....主要是擔心傳說中咀嚼肌會變大
無論如何，口香糖確實是好物！
※ 引述《bushuang (不爽)》之銘言：
: 原文恕刪
: 大概快一年沒回來版上了
: 最近各方面壓力同時來襲 暴食再次復發
: 不過這幾年的經驗下來 我有比較知道如何自我察覺和處理了 所以目前症狀有算控制住
: 就想回來和大家分享一下我的新「法寶」:口香糖
: 我發現焦慮的時候想吃東西，都不是因為肚子真的餓了
: 而是「口腔味覺改變」和「咀嚼動作」這兩件事，能讓我「立即」轉移情緒，排除焦躁
: 感。其效果之迅速、取得之容易，勝過任何舒壓方式，
: 所以實在很難徹底戒除(有時真的覺得很類似吸毒)。
: 暴食的時候，我偏好「重口味 or 甜口味」的「固體」食物
: (所以就算有允許自己喝杯奶茶，也還是沒辦法遏止暴食，因為缺咀嚼感)
: 後來發現「口香糖」可以同時滿足「有甜味+味覺改變+咀嚼動作+熱量低」幾個條件，
: 而且可以含在嘴裡不要吐掉；萬一焦慮感又出現，可以繼續嚼。
: 這個方法對我算有效，分享一下
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天使和我們的沸點不同
他們容易蒸發
而且傾向於愛。
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