推 micasssh:希望大家都能好好度過年關 :) 01/15 04:06
推 bonnieailsa:說的真好~ 01/16 22:29
推 gelina:這篇真的是大推!!!!不吃沒人能逼你吃!!!真的很討厭旁人在說 01/27 20:33
推 gelina:我也超怕這種飯局的..要自我控制不受他人影響真的很難啊.. 01/27 20:37
「改天一起吃個飯吧！」
真朋友假朋友新朋友舊朋友，要約見面總是少不了這句，
我不知道說的人和旁邊聽的人怎麼想，
但不管是否客套，聽到「一起吃飯」我就像喉嚨卡到刺一樣的不舒服。
逢年過節，家庭聚會，圍爐吃飯，
或是比較時髦的「一人出一道菜」聚餐法，都叫我光想就頭皮發麻，
更別說尾牙春酒、迎新送舊、吃喜酒、壽宴的場合，
得知消息之後，通常我就會開始煩惱，一想到就心情不好，
最後不是臨陣逃脫，就是搞得在餐廳廁所催吐，烏煙瘴氣的回到家。
但這是無可避免的！不學會它、不習慣它，
就走不出ED的監獄，人際關係永遠得不到突破，
過去幾年，也曾嘗試硬著頭皮參加家庭聚會，偶一為之如臨大敵，
即使撐過去全身而退，也是身心俱疲，壓力很大。
去年開始，我很努力的增加和別人吃飯的頻率，
我發現這是可以靠不斷練習降低敏感與不適的，而且，真的會習慣，
不只習慣，還會開始在這樣的場合，享受到美味、和別人有愉快的交流。
我覺得有一個很大的原則，一定要很清楚的把握住：
你不吃，沒人能把食物塞進你嘴巴。
會怕聚餐的第一個壓力源，是來自於旁人，
吃飯時間少不了會聽到：
「哎呀，你怎麼吃那麼少，你已經很瘦了，多吃一點啦！」
「這個很好吃耶！你吃吃看，你都還沒吃到，我們特地留給你的。」
「這個東西對身體很好，吃了不會胖啦！」
「你不喜歡吃這個喔？」「我看你平常都吃很少耶」
「唉唷！不要怕胖啦！胖一點比較好看！」「你怎麼剩這麼多沒吃？」
「你這樣吃會飽嗎？」....說者無心，聽著的我感覺就像被砲轟一樣！！
記住！旁人真的只是說說而已，就算是親人，真的很在意你吃什麼，
你也可以說「不」！微笑、裝成沒聽到，轉移話題，
他說這個菜很好，就問他為什麼？這是誰拿來的菜、要怎麼煮，要去哪裡買，
打開話題，越扯越遠，遠到他忘記本來叫你吃什麼。
不熟的人就更好辦了：感冒沒胃口、腸胃不好、剛剛已經吃了、不餓....
鐵了心不為難自己吃不敢吃的食物、不吃超過心靈負荷的量，
一定有很多理由可以回，就算不回答，也根本沒關係！
經驗多了之後，我才真正的了解到：
其實大部分的人根本不在乎我有沒有吃啊！！他們只是找話題而已！
第二個壓力源，來自於害怕自己失控，
面對不熟悉的環境、未知的菜色、不常遇到的人，
這使平時只在家一個人吃特定「安全」食物的我，
感到很不安心，怕沒有敢吃的東西、怕一吃就停不下來，
怕吃太多找不到地方吐....
這一點，真的要靠練習，西式日式美式中式，小吃、自助餐、餐廳，
只要有心，一定可以吃的不那麼「多」，一定有安心的吃法。
大部分時候，我會點蔬菜多的、有湯汁的，而且吃的很小口，
盡量放慢速度，甚至吃到一半，擦擦嘴巴把衛生紙丟進去自己的碗盤裡，
就沒機會再吃它了！
所以到後來，我發現和別人吃飯，結果都吃的比自己一個人吃的正常，
反而容易做到「坐下來好好吃固定的份量」，
最近一次經驗是週五同事聚餐，十幾個人圍一桌吃台菜（類似喜酒），
以往我最怕這種狀況，十道左右的主菜，又幾乎是大魚大肉，
但其實，前幾樣冷盤都會有生菜做裝飾：番茄、美生菜、蘿蔔絲、苜宿芽，
搶著夾起來在盤子裡預備著，等一下就算沒有敢吃的，
這些生菜佔在碗盤裡，不怕沒動筷子顯得奇怪，也不怕嘴巴閒著饞的慌。
差不多就是這樣....我不知道是不是大家都會怕吃飯，
我自己好幾年都是怕的要死，
近來發現經過努力練習之後，焦慮程度真的下降很多，
雖然說到聚餐還是有抗拒感，但比以前好不少，
快要過農曆年了，希望今年可以安度年關！！
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天使和我們的沸點不同
他們容易蒸發
而且傾向於愛。
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