推 Joann0000:真心恭喜你!運動真的是療癒身心(並且放寬心)的好方式 10/06 19:29
→ smilingwhale:運動很棒:) 10/06 21:35
→ crossing:好厲害 能夠有運動習慣真的很不簡單！ 10/07 02:28
推 jk890165:祝福你:)我也想騎腳踏車讓自己愉快些 11/23 00:55
一晃眼十幾天過去沒文章了，
不曉得有在看文章的朋友們過的好不好，
希望大家都跟我一樣是忙的忘記ED的事了，
這半年來漸漸建立起來運動習慣，
一週三～四次跑步或跳鄭多燕，
並沒有感到運動的神奇效果，體重也沒有變化，
可是飲食有些因此鬆綁：自我安慰肌肉變多了，比較不會吃胖，
所以我敢吃的東西變多了，可以容忍自己吃的量也放寬了，
所幸體重並未明顯上升。
少了BP多了運動，下班之後的忙碌程度相差無幾，
可是自我感覺差很大，前者令人因自我傷害意志消沈，
後者則令人產生自己很健康的驕傲幻覺，
尤其自小不喜歡運動的我，那種「靠著努力及毅力做出改變」的感受就更強烈，
而這種感覺就是所謂向上提升的力量，
除了讓我有動力克服各樣不便保持運動習慣，
也對生活的各方面有比較積極的念頭，
在此大力推薦鄭多燕的健身操，相當適合沒有運動細胞的族群入門，
因為容易又方便，是相對容易保持的運動習慣，不妨一試！
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