→ rerun: 感覺不只是心理, 身體也有依賴性. 08/31 23:06
推 nightree: 不一樣吧，戒煙的人重新吸了不會恨自己，BP會阿 09/01 14:13
推 shadow666: 想要一次斷掉不可能……慢慢來吧，減少BP頻率比較不會 09/04 02:44
→ shadow666: 痛苦是真的 09/04 02:44
聽說戒酒戒毒，都是一旦開始戒就一點沾不得，
那暴食是不是也一樣呢？
早先暴食我會採取「這是最後一次」的想法，
想說從明天開始就要回復正常，
這樣的想法卻讓我隔天再暴食時又更沮喪，
容易產生自暴自棄的心情，最後一蹶不振。
接著我做了一點小調整：用頻率的概念來看自己改善的情況，
從一週只能停一天不BP，到後來可以連續一週，
感覺自己確實一點一點的走出來，
可以看到進步的軌跡真的很有成就感，
但問題卻是會演變成「短線操作」：
努力ㄍ一ㄣ個三四天，吃很少或是想辦法逃避聚餐、故意不在家吃，
好換來下一次「合法」的大暴食，
這就像是會游泳但不會換氣，會騎車可是不會轉彎一樣，
終究不是長久之計。
後來因為親人過世痛定思痛，我決定人生不能被ED毀壞，
於是發心要每餐正常的吃，在心理治療的輔助下，
這兩三年算是大有起色，雖說還是會BP，可是我不怕聚餐，
敢吃的食物種類變多，莫名的強迫性思考飲食規則鬆綁了，
生活被影響的程度比起之前要好太多。
問題是改做長線之後，偶而還是幻想著大暴pizza，蛋糕，麵包，水餃，冰淇淋，
我想說不要壓抑太久嘛，地震不是有所謂「正常能量釋放」嗎，
才不會一震就天搖地動不可收拾，所以每隔一陣子就真的付諸行動，
事後卻總是感到不如預期，
而且奇怪的是無論出於刻意或意外暴食了，
接下來就會坎坷個好幾天（餘震...?!），
倒是有時咬牙撐過八天十天，反而頭過身就過，
可以平平順順不用太吃力的就繼續維持下去。
所以，大家覺得真的有正常能量釋放這回事嗎？
我看人家戒煙真戒掉的，好像也是說斷就斷比較會真的成功，
那種一天減1/3包、1/2包慢慢來的，似乎永遠都不會從吸菸區消失，
一個月放縱兩三次BP真的會姑息養奸嗎？
答案好像已經昭然若揭，但我卻總有一種離不開它的心情啊。
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