推 cindy1kimo:2000對女生來說根本太多! 01/03 17:46
推 intelb06385:用體重X35大卡 比較好 01/03 17:53
推 david810205:如果女生有在運動 2000哪會太多 = = 01/03 18:07
※ 引述《ck725 (Dreaming out loud)》之銘言：
: 我們剛剛去吃麥當當偶然的發現~
: 我點的是麥香魚餐
: 然後背面的營養標示(ex.熱量,含鈉量...等)
: 發現每項比例加起來超過100趴也
: 有人知道是為什麼嗎?
: 總營養成分比例不是應該等於或小於都算合理吧?
: 感恩
XDDDDDDDDDDDD
他是用衛生署建議成人每日攝取熱量2000大卡來當作標準計算
而建議的熱量來源比例應該是 碳水化合物65% 脂質20~25% 蛋白質10~15%
來計算建議攝取重量(碳水化合物和蛋白質/4 脂質/9就是重量)
不過其實每個人該攝取的熱量都不一樣 必須看基礎代謝率和活動量來計算
像我本身至少要2500大卡才夠 有些要減肥的只吃的比基代稍高可能1700就夠了
不過重點是........
我記得除了麥當勞套餐除了鈉和脂肪通常都有點過多外(超過1日的50%)
應該不可能有一個套餐就超過一日攝取100%啊
你是不是哪裡有看錯啊???
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PS. 剛剛去看了一下 發現雙層四盎司+大薯會超過一日脂肪攝取量
但你點的是麥香魚 應該不可能有加起來超過100%的啊 囧
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