[減肥] 進化史

[Qbau (想擁有最真的感覺)]

看到好多版友都PO相關文章

害我也想分享

雖然我目前還是個小胖妹


但是我覺得我很有自信

其實靠藥物減肥真的很傷身

我記得我之前有在吃減肥藥時  吃到聞到藥味都想吐

雖然有瘦下來 但是一但停藥就會馬上復胖

所以我真不提倡吃藥

等到大學  我終於把自己所學的運用在身上

健康的減重

我大概是在2007/10~2008/3  從79KG撿到65KG

靠的就是 晚上少碰澱粉 澱粉在早餐跟午餐就把她吃掉

每天攝取熱量控制在基礎代謝率 不會讓自己都不吃東西

晚上增加運動  多喝水

其實減肥 沒啥密訣  少吃多動  就是最健康

我也希望大家 不要把自己身體弄壞

因為等到壞掉在救 就來不及拉...


有勇氣在點以下照片阿


附上 照片

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=blueworldbao&b=19&f=1015292582&p=28






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※ 編輯: Qbau            來自: 220.136.251.155      (10/16 00:10)
推 nobodyknows:2008/04那張照片超可愛的~推毅力!
→ archangeangl:澱粉真的很恐怖，晚餐不吃是可以維持
推 MPF:整個正!!
推 AQUAWATERS:澱粉也沒那麼恐怖好嗎
→ AQUAWATERS:繼續運動就可維持 何必不吃晚餐
推 kurosawarei:有在持續運動就很好了，過瘦皮包骨也會另人發麻
→ kurosawarei:剛看完名模皮包骨的短片，看到妳又讓我心中平衡了一下
推 rupu:非常棒~整個變正^^ 值得好好讚賞 :)
→ Qbau:不可以不吃晚餐...三餐要正常吃..只是晚上的晚餐澱粉比例較少
推 masakitoko:好正!好可愛喔!!!!推澱粉晚餐不吃真的有差呢