[咕嘰] 給我一個支持吧！^^

[cat1988416 (叮噹"人不正難道是種錯")]

期末考終於過了~~所以開始放寒假啦~~!!

期末考之前開始的減重計畫~有小小的收獲了

2008/11/17----2008/12/17

        11/17     12/17    減少
體重：   78kg     72.8kg   5.2kg
右手臂：13.5吋    12吋     1.5吋
腰：    39.5吋    34吋     5.5吋
臀部：  115cm     110cm    5cm
右大腿：27吋      23.5吋   3.5吋
右小腿：40cm      39cm     1cm

這不是炫燿文

這樣打出來只是希望自已下一步能更努力

希望寒假完能在瘦個五公斤~!!!!((寒假完在來報告
吧！

請大家給我一個支持....身邊的人都很瘦~!!!

卻又一直說自已很胖&吃很多((其實我才最多....

聽的時候其實滿難過的，不知道該怎麼接話..



超想找個要減肥的人一起減啦!!!!^^



今年夏天我要穿比基尼啦 ~!!((哈哈

廣告文你別來.... 我不需要那些東西！！！


---------------------------------------------------

底下是分享~~減肥的方式

我從高中開始就在減肥了~所以我還算了解自已的身體狀況。

像怎樣做我會瘦，知道我就算用節食我也不會瘦~

一定要運動..... 最先瘦的地方是那？ 怎樣的方式才是我身體能接受的...

怎樣的新陳代謝會好~((代謝好 對減肥有幫助~~~~

在我最胖的時候 ( 胖到胃頂著我，讓我呼吸不順、困難，心藏會痛、一直打隔....

但其實真的想減肥的動力，其實只有一個那就是"愛情" (是那種曖昧時，還沒在一起..

其實 ""動力"" 很重要~!!!!為了健康、為了感情、為了外在~~~

我不提倡 瘦 才是最好的...


好啦 ~打了一堆廢話....

其實我的方法是：

 一、先減少食量，從一餐一碗半的飯的量慢慢減

每次就少吃幾口，不用一下子就直接減一碗的量.(這樣成功率很低喔！對我自已來說啦

 二、油炸類(小東西也算喔！洋芋片之類的...)  以前我是天天吃~!!!所以現在我可能是三天一次、
二天一次，基本上我覺得不用忌吃或著都不碰！偶爾吃一次其實沒什麼關係的～

三、吃到飽少吃................從開始減到現在我只吃過一次吃到飽

四、三餐正常、餐跟餐之間可以吃點小東西...(不是鹹酥雞那類的，可以水果、餅乾

五、定一個時間運動~我的運動是"踏步機" 一開始就半個小時，看電視踩會比較好一點~
    然後做完運動後要拉一下筋~!!!對小腿、大腿有幫助的~
　　我還有跳有氧舞蹈啦～就半個小時－一個小時～
　　其實如果你遇到停滯期，慢跑是一項不錯的方法囉！^^


六、我起床都會先喝一杯一半熱水一半溫水的，然後就會嗯嗯了^ ^ 所以我沒有便秘
的習慣。


昨天晚上吃鹹酥雞來慶祝我的寒假到來...吃一吃覺得有想吐的感覺...可能也是減肥帶來

的~因為我想吃很久了.....沒想到吃了卻這樣~可惜半包....都沒吃完~

3點時該運動了~!!! 寒假的計畫： 下午三點跳有氧一小時，晚上在踏一小時，這寒假

我要瘦五公斤啦！  加油喔！各位^^


開心廋瘦喔！ 減肥不痛苦~找到自已的方法也可以很快樂^ ^ 　

打完了～～～謝謝收看～～～


--
   不想不想 過一個人的冬天 春天 秋天 夏天

http://www.wretch.cc/album/xo0587 ((內有惡犬請小心 被嚇到者一概不負責

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.67.147.151
推 citi0913:加油!!妳做得超棒的!!
→ citi0913:^_________^
→ citi0913:我是11月下旬減了5公斤,12月末~現在整個胖回來10公斤Q__Q
推 ariel780102:你怎麼減的阿~真厲害
推 mdc407:好棒
推 end61728:怎麼減的阿~我公斤跟你一樣TT...我老是戒不了貪吃...
→ cat1988416:想吃的不要忍~吃一點就好~ 餓了才吃~然後固定一小時運
→ cat1988416:一小時運動~!!! 讓自已的身體習慣在那時間做運動！
→ cat1988416:我已經六天沒做運動~明天要開始運動了！！
→ cat1988416:感謝大家~~!!! 充滿溫暖~^^ 大心啊~!!
推 catmimilove:加油 一起減
→ asubaruka:我的運動量永遠趕不上食量...冬天好容易餓瘦不下去...QQ
推 ij0712:超厲害的,我整個就是沒有恆心毅力阿QQ
→ cat1988416:謝謝~ 以前的動力是愛情 現在的動力是這一群溫暖的人
推 kkjoyo:超厲害的～～一起加油吧～︿︿～
推 tailin47:好厲害唷~我現在減肥也一直都是同樣體重>"<
推 nobodyknows:瘦五公斤腰圍掉了五寸 一公斤一吋耶 太利害了!!!
→ cat1988416:這個麻~要看你減肥最先瘦的地方~我就是腰囉^^
推 s21730alice:好厲害喔>_<我瘦都瘦胸部~哭Q_Q 都已經很小了說orz
→ cat1988416:...但我剛看了一~下 我覺得我的雙下巴超明顯的....
推 golla:一起減肥辣><
推 iloveblack:分享一下吧~XD
→ cat1988416:是運動方式還是飲食方面呢？？
推 Qlandy:可以請妳分享一下嗎?  好羡慕哦
※ 編輯: cat1988416      來自: 203.67.147.196       (01/09 13:34)