推 cat1988416:...那就是運動...減肥餐難道就不傷嗎？(吃回原本的話.. 03/08 23:44
→ cat1988416:不會腹胖嗎？((小心點囉~~ 推有氧舞蹈^^((我愛~ 03/08 23:45
推 B2867:戒掉自己愛吃的東西，我成功戒掉麵包&油炸類，一年瘦15KG了 03/08 23:46
→ B2867:到現在都沒復胖~~體重持續下滑中~~~^^~~ 03/08 23:46
推 Gisellededle:我不吃晚餐加每天跑兩公里四個月瘦了十三公斤 03/08 23:47
→ cat1988416:我想原PO吃了減肥餐應該沒有好戒了吧？.15KG我也好想要 03/08 23:47
→ Gisellededle:當然零食飲料也都不行消夜更不行 03/08 23:48
→ Gisellededle:但是我從此以後就幾乎沒吃過晚餐了所以沒復胖 03/08 23:48
→ cat1988416:2公里=2000公尺嗎？ 我的話是踏步機30-60分一星期5-6次 03/08 23:49
→ cat1988416:也沒戒什麼但油炸少吃、飲料少喝、多喝水1個月6KG... 03/08 23:50
推 Gisellededle:對啊兩千公尺~但是我跑到現在都跑四千到五千公尺了~ 03/08 23:54
推 cat1988416:跑步也不錯~~~會瘦滿快的XXXD小跑二天體重就掉了... 03/08 23:55
→ ahuai:本來食量就不大 因為體質易胖 家族遺傳 03/08 23:58
→ ahuai:所以吃回原本的也沒復胖唷 03/08 23:59
→ ahuai:家裡添購了跑步機和腳踏車機 最近也熱愛運動 03/08 23:59
→ ahuai:希望能快瘦呢 跑不容易瘦是真的嗎!!!!! 03/09 00:00
→ cat1988416:我也家族遺傳...就運動吧...可以分幾天做啊~ 03/09 00:00
→ olinyo123:榮總減肥餐我也試過..那需要足夠的毅力才能完成...= = 03/09 00:39
推 ryuichigo:控制熱量+運動 03/09 01:01
→ danagmwad:只要是"有氧"運動都會瘦的，不要做到重訓的運動就好 03/09 01:37
→ danagmwad:不過請不要再聽信網路上的"榮總減肥餐"了... 03/09 01:37
→ danagmwad:我自己本身也是有去過大醫院的減肥班上過課（小學... 03/09 01:38
→ danagmwad:我相信正常且領有執照的營養師是不會開那種非常不營養 03/09 01:38
→ danagmwad:的減肥菜單給減重者的...那份菜單真的很不健康... 03/09 01:38
推 MPF:<----飲食控制+有氧..2月掉3KG(而以),剛才爆走吃雞排 -_-" 03/09 01:40
→ danagmwad:恩，我是減肥到兩個月-三個月固定會吃綜合維他命 03/09 01:43
→ danagmwad:以補充我可能會減少攝取的需要維生物跟養分（好像養植物 03/09 01:44
→ danagmwad:...）但有些維他命對人體是很重要的orz... 03/09 01:44
→ danagmwad:目前重新減肥中，一個禮拜1公斤的正常減下去 03/09 01:45
→ litost:不是有fitness版嗎？ @@ 03/09 07:04
推 ayuyu:推有fitness版 03/09 08:59
推 Adele:推 fitness版 有很多好文章 你會發現 自己很多觀念是錯的 03/09 10:30
→ Adele:原PO家有跑步機和腳踏車機 每天至少運動三十分以上 03/09 10:31
→ Adele:就可以瘦得健康啦 03/09 10:32
→ UMIFFY:給版上各位姊妹:沒有"榮總"減肥餐這個東西啦!!以訛傳訛!! 03/09 10:41
→ UMIFFY:連榮總自己都澄清說沒有開過這樣的食譜,不要胡亂減肥會傷身 03/09 10:42
→ UMIFFY:減重應該要朝健康且不傷害自己的方法去作才對喔!!! 03/09 10:44
推 FunnyChen:這個問題 到FITNESS版去問會不會更恰當呢？ 03/09 12:48
→ xena0625:運動+少吃~晚餐7點後不吃~ 03/09 14:13
推 aries1985:這個問題丟到美體版 應該會有很多推文叫你先爬文看精華 03/09 21:45
推 Cienfilim:老實講，那四公斤很快就會肥回去了… 03/10 04:44