我最近也開始減肥
以前的減肥總是沒有計畫
就只會節食而自己身體又差
每次都搞到開始沒幾天就會生病
這次是有計畫的!!!!! (笑
晚餐不吃澱粉
三餐都不碰甜點(好險我本來就很不愛甜點)
中餐份量減少至少二到三成
早餐照常但是不喝飲料
然後晚上去跑步+走路 超過40分鐘
睡前做20~30個仰臥起坐
希望這樣會有用啊!!!!!!!
我不奢求會一次減超多
只希望可以減到體重6開頭!
我是到國中二年級一學期內突然胖了20幾公斤
現在大二了這幾年自己又自暴自棄多胖了10公斤多一點點
超能了解所謂人情冷暖這件事(男生居多...
希望可以跟各位姊妹們一起加油! 活得有自信快樂:)
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誰先動心誰就全盤皆輸
對不起我輸了
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◆ From: 123.110.21.83