推 catmimilove:如果我掛了 大家就中午加個便當吧! 囧 04/20 14:40
推 sonice1:會掉頭髮的話要補充維他命B和鋅哦!像我也是瘦太快 04/20 15:46
→ sonice1:116kg→80kg 頭髮常常掉~所以我現在都補充高劑量的鋅錠 04/20 15:47
推 cired:這樣很傷身耶~我花了快8個月才瘦20公斤ˊˋ 04/20 18:13
推 renuz:樓上..敎一下吧~~ 04/20 22:23
我以前有130公斤,後來用了頗激烈的方法減肥
瘦到79公斤,身上還是有贅肉,可是雙頰凹陷
看起來很怪
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=darkjack123&b=1&f=1872364946&p=0
左二是我 我身邊兩位也是胖胖
我們三個在大一到大二的時候,老師們老是搞混
後來名字都亂叫碰運氣了
那時候我是完全不吃東西,絕食了將近一個禮拜
開始有點頭暈的感覺
於是改成2天吃一顆茶葉蛋
有時候餓到會出現幻覺,就跑去買水煮的鮪魚罐頭吃
頭髮掉了很多很多...
後來又復胖到85公斤進去當兵,當完兵就105了
截至09年3月17日是105.4公斤
我現在用了比較健康一點的減肥方法(可是其實還是不太健康)
早餐我會吃饅頭夾蛋和漢堡排(全程用蒸的)
http://www.wretch.cc/blog/darkjack123/10815049
中餐涼拌的小黃瓜然後加些辣椒(因為聽說辣可以促進代謝)
http://www.wretch.cc/blog/darkjack123/10811851
晚餐的話我吃桂格的即時大燕麥片然後配各種口味的麥片或穀粉)
而且我一次泡兩包,用大碗公泡30分鐘,燕麥片我用八湯匙(小湯匙)
這樣吃起來很飽也很舒服,感覺很養生
然後每天吃一顆善存跟一顆B群的維他命
喝超過2公升的水
重點是 運動!一定要運動,但是我最討厭一堆肥肉抖動中被別人看到
於是我就找了一些拳擊有氧的影片
建議大家想減肥真的可以跳,在家裡跳就好了
影片是6分鐘結束,我一次跳5輪,沒錯!一天只要30分鐘
真得瘦很快!可以鍛鍊到腰、腹、腿、蝴蝶袖
不過我是上網抓的影片，怕會侵權被告
開始跳了以後，每天早上一起床一定會有嗯嗯
我以前2.3天才有呢!
全紀錄:減肥第34天 105.4 ==> 94.4
http://www.wretch.cc/blog/darkjack123/10803033
不過我不太清楚一個月瘦10幾公斤會不會太快
聽說好像一個禮拜1公斤就差不多了!
所以我先試看看!如果我掛了 大家就中午加個便當吧!
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http://www.wretch.cc/blog/darkjack123
聊心事
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