[減肥] 這次，我認真了...

[jochang2008 (喬喬)]

這輩子已經減重好幾回了，
似乎之前從沒有像這次這麼認真過...
試過多種減肥方法，針灸、減肥茶、代餐，
都沒持續或者根本沒效果。

跟男友分手一個多月後，
5月20日開始決心減重，
至今（6月3日）兩個禮拜，
減了大約2.4公斤
（78kg→75.6kg）。

每天一定會去操場跑步，至少跑十圈，
前一陣子膝蓋被我操到蠻痛的，
現在幾乎沒酸痛的感覺了。
至於飲食，變得比之前清淡許多，
基本上大概吃六、七分飽就停了。

這陣子最大的改變，
除了開始有運動習慣外，
就是吃的速度放慢了。
以前都狼吞虎嚥，現在很努力地盡量細嚼慢嚥。
會有這樣的改變，跟我看了「瘦的秘密」這本書有關，
作者強調只要細嚼慢嚥，就可以減重。
既然這麼重要，而且又不難實行，
何不就乖乖照做呢？

暑假就快到了，
我一整個超期待暑假～
我要好好瘦下來，
開學時讓大家刮目相看 XD

對了，之前看崗田斗司夫寫的書，
其中提到「市售的蔬果汁+豆漿」喝了會很飽，且不容易餓，
我今天就試著喝喝看。
味道還不賴，
而且可能因為喝了兩罐吧，整個超飽 @@
中午就吃了小7的沙拉跟這兩罐飲料，
雖說是含糖飲料，不過加起來大約四百大卡，
不會比便當高啦～
看看這樣喝是不是真的比較不會餓。

想減肥的人，一起加油吧！！

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Please understand.
We don't want no trouble.
We just want the right to be different.
That's all.
By Jarvis Cocker
http://www.wretch.cc/blog/jo2008

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◆ From: 59.127.53.27
推 lingchen:我跟你體重差不多 狀況也很像 一起加油:)
推 designW:加油..要相信自己可以喔
推 piichan:一起加油…
推 candy77221:我也是耶~60->55公斤!!每天固定跑一個小時操場~
推 musiccalo:跟你體重差不多+1  不過我才實行第三天^^  一起加油~~~
推 lienlienhot:我也是差不多兩個禮拜前開始減,現在也減了2.5KG左右~
→ duck0742:我也想利用暑假~~GO~~