推 pigazn:大推 小姬的觀念真好.... 08/12 00:47
→ pigazn:不過車友因該是想讓你爬坡更快.... 08/12 00:47
→ pigazn:我們的優勢在下坡XD 08/12 00:47
推 datomeimei:是"BEAUTY 姬"耶!!!!!!!!!!! 08/14 00:55
抱歉！出來廢言一下（原po文筆不好請見諒...）
:
: 唉
: 其實我知道我胖
: 我知道我知道我真的知道
: 我之前也減重
: 是要我再一次的減重嗎.....
: 現在心情很down
: 我還是會有一陣子反覆催吐
: 我知道這樣不好
: 但是這就是習慣
: 覺得不可以吃多
催吐對身體不好，建議原PO還是改掉這習慣
: 之前運動到一陣子(遠目)
: 體重就停滯了
: 然後....我就放棄了
: 覺得自己那樣還ok
: 其實我也知道
: 根本就不ok
: 大家覺得ok的
: 就是要很瘦很瘦
我想原PO一開始在運動的出發點可能就不是很好
無庸置疑的！運動確實可以達到減重消脂的效果
既然運動到一陣子了，體重也有減下來了，何不把運動當成是一種生活習慣！
這樣即使停滯期，至少也能讓你的體態（重）控制在一定的範圍內
個人並不覺得要很瘦很瘦才OK
我現在81公斤左右，在一同練車的車隊友人中算倒數第二胖的
有車友用非建議的口氣叫我要減肥（沒錯！體重是騎腳踏車的一大致命傷）
但我覺得：我目前快快樂樂的運動，健健康康的飲食，沒什麼不妥
: 反正我到頭來
: 還是個胖子....
: 我沒有要刺....
: 只是
: 我就是沒有大家所謂的自信
: 我沒辦法跟自己說
: 我很漂亮
: 我真的沒辦法....
我想原PO現在的自信應該是已經被自己跟別人給摧毀了...
我也只能拍拍你說：加油囉！ 這種事還是只有你自己走的出來...
也請版上專業的板友們開導～～～
（我交女朋友、談戀愛的信心也被我自己摧毀了，也希望找個人來救我＠＠）
: 我本來就沒有自信
: 本來就容易亂想
: 這...跟原生家庭多少有關
: 唉~我最討厭人家刺我的身材
: 我知道這是事實
: 但我就是會很難過
: 來節食吧.............................................(哭)
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我大膽的假設原PO這一句是要減重
其實節食對減重來講並不好
節食只會讓減掉肌肉！！！（太好了，這樣就有減重的效果囉～～～）
錯錯錯
減掉了肌肉，但脂肪呢？ 脂肪還是依然在身體裡面
減重最重要的是減掉脂肪，不是減掉肌肉
（試想身高170 體重70的人 一個體脂肪15％ 一個體脂肪30％ 哪一個會比較好看呢？）
減脂有效三方法：有氧運動+重量訓練+飲食控制
我想只要有做到的話，控制體態不會是難事
PTT版上應該只有Fitness跟Beauty body這兩大版有在討論減重的話題
小的還蠻推崇Fitness版，因為裡面討論的大多是如何健康的減重
至於Beauty body版，小的沒去過所以不予置評
結語： 1.希望大家能夠養成快樂運動的心態
（如果運動只是想要減重的話，那麼你的運動可能不會持久）
2.減重減脂三大方法： 有氧運動 + 重量訓練 + 飲食控制
願大家快快樂樂，平平安安
也希望大家能夠為88水災的受難者祈福 ； 為辛苦付出的幕後英雄說聲謝謝
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