→ jiajiapurin:我之前中午也是吃公司 就只吃飯不吃菜 體力工作 09/25 20:28
→ jiajiapurin:炸的跟飲料少喝 每天走1HR回家 我瘦了10KG 09/25 20:29
→ jiajiapurin:腳踝有問題 所以我也不能慢跑之類的 但是你可以考慮 09/25 20:29
→ jiajiapurin:游泳或騎腳踏車之類的 加油喔!! 09/25 20:30
→ jiajiapurin:第一句打錯了 是吃菜不吃飯..或是飯量減半 09/25 20:30
→ lenakaho:我是韌帶斷裂喔 詳細情形可參考FITNESS 17919篇 09/25 21:26
推 dawnrosa:我是腳還跟腰椎受傷 所以就放棄減肥這件事 09/25 21:26
→ lenakaho:其實還是可以運動啦 就慢慢來就好 有動就好 09/25 21:26
→ dawnrosa:只是這各世界對胖子很不友善 09/25 21:26
推 jjpub:拍拍...我覺得你唯一缺少的就只有自信吧!'減肥需要自信嗎? 09/25 22:45
→ jjpub:當然需要!! 你只要記得減肥不要一下把自己逼太緊，減肥就是 09/25 22:46
→ jjpub:生活是容許意外和放縱的 我減肥沒有忌口，麥當勞.牛排...很 09/25 22:47
→ jjpub:減肥不是只能吃菜喝水，而是學習每天吃到基礎代謝 我都抓160 09/25 22:48
→ jjpub:0卡 在1600範圍內麵包漢堡隨我自己高興吃 癡超過了就多運 09/25 22:49
→ jjpub:動個20分鐘 一開始會覺得好像吃不飽 習慣了其實很撐 09/25 22:50
→ jjpub:真的很餓，偷吃水果沙拉類的來補 總之不要真的太餓 09/25 22:51
→ jjpub:用少吃來減肥只會消耗掉肌肉而不是脂肪，肌肉=你身體的馬達 09/25 22:51
→ jjpub:運動有助於肌肉生長 我從每天15分.20分.40分.1小時.2小時 09/25 22:52
→ jjpub:慢慢用你覺得不會過累的和造成身體負擔的運動來養成習慣 09/25 22:53
→ jjpub:不舒服就休息個1天 只要想著這些其他人說什麼都不用管 09/25 22:54
→ jjpub:我騎車真的受不了會吹電扇或冷氣 我不認為真的硬逼自己去 09/25 22:54
→ jjpub:強迫承受你很難忍受的事情會長久 減肥就是長久戰 加油! 09/25 22:55
→ jjpub:還有不要吃低於1300以下，前幾個禮拜才一個猝死 09/25 22:56
→ jjpub:不要認為減肥就是不吃.少吃 我可以我相信你一定行^^ 09/25 22:56
推 ohm:減肥就是要開心吃開心動~~加油!!手術真的後遺症很多~~如非必要 09/26 00:05
→ ohm:別考慮手術!!拍拍 09/26 00:06
推 againc:熱情推薦肚子餓的時候喝燕麥片之類的東西.熱量不低可是可以 09/26 00:08
→ againc:讓飽的感覺延續很久.重要的是他真的是好物喔~ 09/26 00:08
→ againc:我也是大胃口的人.燕麥片.蒸/烤地瓜/南瓜/馬鈴薯.這種複合 09/26 00:09
→ againc:式的澱粉 都能延續飽的感覺很久很久 營養健康又便宜~~~~ 09/26 00:10
→ againc:我的大胃口是一餐要吃一整條完整的土司+一個便當 orz~ 09/26 00:11
推 fabricated:小豬喵~~~~ 可惜你說的那些附合澱粉都是我不愛吃的 >"< 09/26 00:15
推 againc:>< 糟糕~ 反正加減吃吃看囉~ 09/26 00:17
推 ballon:關於體力的問題@@~我個人覺得保健食品是個不錯的選擇~ 09/26 09:25
→ ballon:之前為了瘦都不太吃東西~搞到自己走路都在晃~後來吃了可以 09/26 09:27
→ ballon:充身體需要的養分的保健食品就改善了~也可以選擇縱合維他命 09/26 09:28
→ ballon:把身體一天所需的養分補足了~精神應該也會比較好囉~ 09/26 09:29
推 AQUAWATERS:在游泳池裡面有很多你可以做的 游泳 再不然水中走路 09/26 12:00
→ AQUAWATERS:吃不飽的話 試試看少量多餐 糙米飯或者白米混糙米飯都 09/26 12:01
→ AQUAWATERS:是選擇 手術不能讓你一勞永逸 該運動該飲食控制還是要 09/26 12:02
→ AQUAWATERS:做 去FITNESS爬文吧 09/26 12:02
→ AQUAWATERS:不要一開始減肥就什麼都不吃 健康減肥不能讓自己餓到 09/26 12:03
推 chuchuyu:推樓上的 其實受傷還是有一些運動可以做 不要拿受傷來當 09/26 12:25
→ chuchuyu:自己不能運動不能減肥的藉口 如果真的想瘦的話 再怎麼樣 09/26 12:25
→ chuchuyu:都可以找出自己能做的運動的:) 09/26 12:25
→ chuchuyu:還是建議原PO先去FITNESS看看 減肥觀念先了解比較好 09/26 12:26
推 dawnrosa:醫生說我只可以游泳 但是溺過水 沒辦法 所以我實在很討 09/26 12:28
→ dawnrosa:討厭一直叫人減肥的 光是維持讓體重不要破百就很困難了 09/26 12:28
→ dawnrosa:身體狀況不好 又一直聽到那種要你減肥的話 09/26 12:29
推 chuchuyu:樓上的抱歉 是我的推文讓你心情不好嗎?如果是先說聲抱歉 09/26 12:30
→ dawnrosa:本來胖版應該就不是一個鼓吹減肥的地方 應該是讓人心情 09/26 12:31
→ chuchuyu:我不是針對你而推那樣的話 請不要生氣 09/26 12:31
→ dawnrosa:可以愉快的活著的好地方 現在我只有感到這是個減肥板 09/26 12:31
→ chuchuyu:我是看原PO有想減肥的念頭 小小建議他而已...對不起 09/26 12:32
推 AQUAWATERS:原po沒有要減肥嗎 我以為他是想減肥？ 水中走路輕微的 09/26 12:34
→ AQUAWATERS:怕水也是可以接受吧？ 09/26 12:34
推 cute12:你需是的是自信心!! 可以游泳或快走(如果快走不行就游泳 09/26 14:01
推 ohm:可以在水中走路^^ 09/26 15:59
→ ethereo:先試試看運動吧 :) 09/26 18:11
→ Athos:唉～但有時候就是連在人前穿泳衣的勇氣也沒有啊>"< 09/27 01:37
推 aeiecaeiec:不用在意別人啦 反正泳池的其它人非親非故 一輩子說不 09/27 02:28
→ aeiecaeiec:定就只碰這麼一次面 我才不管別人看XDDDD 09/27 02:29
推 lenakaho:你想想 就算手術後瘦到你想要的體重 但你膝蓋仍舊受傷中 09/27 11:14
→ lenakaho:體脂在手術後只會更高 生活習慣仍舊不變 09/27 11:14
→ lenakaho:你有可能"開始"運動嗎? 別傻了 絕對只會更不想運動 09/27 11:15
→ lenakaho:生活習慣是一種日積月累的培養 而不是暴力的手術可以扭轉 09/27 11:16
推 lenakaho:有自信的活著 不論胖瘦 才是最重要的 09/27 11:21
推 AQUAWATERS:唉 泳池裡面的人即使看到別人的身材很差 五分鐘也就忘 09/27 11:43
→ AQUAWATERS:了 別人根本懶得在意其他人的身材 因為怕別人看而不運 09/27 11:43
→ AQUAWATERS:動 就花錢買健身車跑步機吧 09/27 11:43
推 wahaha0514:要瘦下來一定是要在別人得眼光下做點啥米..像運動的話~ 09/27 14:48
→ wahaha0514:胖妹跑步一定有人會看~~跳有氧也會看~~游泳更不用說.. 09/27 14:48
→ wahaha0514:去看醫生就要show肥肉~~不管啥米方法都一樣~~ 09/27 14:49
→ wahaha0514:但是那也只是一兩次而已..他們會習慣你的存在~然後漸漸 09/27 14:50
→ wahaha0514:瘦了~~你就會發現四周看你的眼光會不一樣~~ 09/27 14:51