Re: [咕嘰] 胖子的體檢報告

[sn1986 (不要叫我小 護 士)]

我來回一篇高普林食物吧XDD

是最近剛好也幫我家人找來得資料

也剛好c大問起哪些食物是高普林


奶類 各種乳類與乳製品 　 　

主食類：糙米、白米、糯米、米粉、小麥、燕麥、

麥片、樹薯粉、麵粉、麵線、通心粉、玉米、小米、

馬鈴薯、高粱、甘薯、芋頭、冬粉、太白粉、樹薯粉、荸薺、豆薯、薏仁
　 　

豆類及其製品：豆腐、豆干、豆漿、味噌、綠豆、紅豆、花豆、黑豆 黃豆

肉類：雞蛋、鴨蛋、皮蛋、豬血 雞胸肉、雞腿肉、

雞心、雞胃、鴨腸、豬肉(瘦)、豬肚、豬心、豬腎、

豬肺、豬腦、豬皮、牛肉、羊肉、兔肉 雞肝、雞腸、雞脾、豬小腸、豬肝

、鴨肝、牛肝

海產類： 海參、海蜇皮 旗魚、黑鯧魚、草魚、鯉魚、

紅鱠、紅魽、秋刀魚、鱔魚、鰻魚、鳥賊、螃蟹、

蜆仔、脆魚丸、鮑魚、香螺、蝦、魚翅、鯊魚皮

馬加魚、白鯧魚、鰱魚、虱目魚、吳郭魚、皮刀魚、

四破魚、白帶魚、烏魚、鯊魚、海鰻、小管、草蝦、牡蠣、蛤蜊、

蛤子、干貝、金勾蝦、蝦米、扁魚干、烏魚皮、吻仔魚、白帶魚皮

蔬菜類：山東白菜、菠菜、萵仔菜、莧菜、捲心白菜、

芥藍菜、雪裡紅、薑、韭菜、黃韭菜、菜花、韭菜花、

葫蘆、冬瓜、高麗菜、苦瓜、絲瓜、胡瓜、花胡瓜、芹菜、芥菜葉、

水甕菜、胡蘿蔔、蘿蔔、茄子、青椒、鹽酸菜、洋蔥、蕃茄、蔥、

木耳、豆芽、榨菜、莞荽、蘿蔔干、蒜頭、辣椒、洋蔥。

青江白菜、茼蒿菜、四季豆、皇帝菜、豇豆、豌豆、洋菇、筍干、

海藻、海帶、蒜、金針、銀耳、鮑魚菇、九層塔。 豆苗、黃豆芽、

蘆筍、乾紫菜、乾香菇

水果類：橘子、柳橙、檸檬、蓮霧、葡萄、蘋果、番石榴、

楊桃、芒果、乳香瓜、木瓜、枇杷、茄寶瓜、鳳梨、桃子、

茄寶瓜、李子、西瓜、金柑蕃茄、香蕉、紅棗、黑棗、鳥梨
 　 　

油脂類 瓜子 花生、腰果、芝麻 　

其他 葡萄乾、龍眼乾、番茄醬、醬油、冬瓜糖、蜂蜜

栗子、蓮子、杏仁、酪蛋白、枸杞、肉汁、雞精、酵母粉


資料來源：http://0rz.tw/0CCtH　雅虎知識家


其實　食物的攝取原則就是適量

不然這麼多種食物教大家不吃　其實也是很痛苦滴說


另外湯的話　不是一年四季都不適合喝湯

只是湯品是濃縮了各種食材的＂精華＂

不單是普林高其熱量也高


美食當前　我想大家也會忘了吧ＸＤＤ

(迷之音:這不是在說你自己嗎!?)


不過　還是希望大家都可以健健康康的唷 ^_^



以上是不專業的小護士為c大及各位解惑!!感謝!!


有哪裡是錯誤訊息 請告知 謝謝!!












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健忘也是一種本領

以前的就忘記它，重新認識好男人

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◆ From: 58.114.148.28
推 colorfulgirl:哇，那到底要吃蛇麼@@
推 hady4207:大概只能喝水XDDDD
推 tonglie:我需要低普林的食譜XD
推 whesiley:好像怪怪的，應該沒那麼多種
推 ily53911139:什麼都不能吃了>"< 我也要低普林名單....
→ chi7580:任何食物還是適量就好，看這篇文章中，真的幾乎每個東西
→ chi7580:都是高普林...
推 dawnrosa:老實說  這樣根本沒有什麼可以吃了 =-=