[分享] 減肥心得分享(二)減重的契機

[fusinshoujo (人心維危~)]

本篇較傾向自己的感悟，請見諒。

【胡言亂語】
想到若是我們這種易胖體質的人活在以前食物不易取得的年代，
或許我們會擁有健美的身材，被大家羨慕，
而那些怎麼也吃不胖的人一下子就營養不良死了。

認識一個五十五歲的媽媽，
從年輕到現在都非常窈窕，看起來像四十歲左右而已，很漂亮，
每次晚上到她家作客，她泡給我的咖啡都甜到我受不了，
她才告訴她越到晚上吃得越多，喝得越甜，
她家有一堆的零食餅乾，冰箱隨時放滿各種飲料，
唉！她簡直違反營養師和醫師的原理。

【感悟】
晚上和叔叔閒聊，我的叔叔是個對太極拳有研究的人，
他說練太極拳主要在練氣，
那些招式不過是引導人學習如何練氣，重點不在招，在氣。

我突然有了點感覺，
我學了知識，開始慢慢地一點點地對抗晚餐這個魔王，
也開始抵抗晚上折磨人的飢餓感，
在過程中，我不知覺地學習如何對抗飢餓。

我最一開始是被不用痛苦的節食所吸引，
我只要忍個一餐就好，另外兩餐我還可以痛快的吃，
這是個契機，
而且我實行了，
在對的時候，我遇上了對的方法。

從對抗晚餐的飢餓感，我學習了如何去適應飢餓，
不像以前只要晚上十點後一餓，
就發了瘋似的在冰箱瘋狂找食物，
找到，不管冰的熱的，好吃就好了，
找不到，一定往外衝，買一大碗乾麵，一大包鹽酥雞，一杯全糖紅茶，
這樣我方可滿足入睡^^。

從對抗飢餓，漸漸地我學到了享受飢餓感，
每天早晨起床肚子咕嚕叫的飢餓告訴我：我正快樂的活著。

對抗飢餓，我慢慢可以輕微的控制它，
知識告訴我，每餐不要吃太飽，
於是我在以前每逢吃必飽的情況下，首次不吃飽就結束用餐，
過了一陣子，哦！我覺得奇怪，我感覺胃飽了！
首次我學到自己的身體會欺騙自己。

【學習烹飪】
在學習中，知識告訴我自己煮食健康也省錢，
我就初步從煎蛋、煮飯、炒青菜、煮簡單的麵，
到現在我會滷肉、也會煎魚。

在cookclub版中，我懂得烹飪的基本技能，
也學到「太鹹就加糖，太甜就加醬油。」的知識，
在幾次不小心加太多的鹽巴導致太鹹，就加了很多糖後，
結果家人品嚐下，竟大呼好吃，
我學習到了美食背後的真相，
後來，我發現很多公認的美食後面不外乎就是油和糖。

【萬法歸宗】
在抵抗飢餓、學習飢餓、控制飢餓中，
我皮毛地的了解到是人的靈魂要控制肉體，
不是肉體本能反過來控制靈魂，
這也正符合上帝造人的本意。

在減重中，我繼續閱讀新知識，
也了解到﹝勿暴飲暴食﹞，﹝少量多餐﹞，﹝三餐正常吃﹞、﹝勿多吃零食飲料﹞
的道理，這些陳腔濫調卻隱藏真道理，
就是別讓過多的食物堆積在體內，注意熱量攝取。

【契機】
因為一個契機，所以我踏上正確的減肥之路，
每個人的契機不見得相同，
重點在是不是對的時候遇上對的方法，
希望每個胖子可以付諸於行動。

【結語】
現在體重依然在停滯期85~88，
版上大大的建議，今早6:30自己自動起床，
好久沒慢跑了，
雖然跑個一分鐘，右膝就感疼痛而停止，但是這是個契機，
我感受到早晨的美好，
我想明天會繼續吧！
晚安！

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胖子的心，只有胖子才了解。

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推 ryuichigo:運動吧...運動才是王道
推 wsitfe:加油 2月我也要認真減肥了 目標是變成低體脂的姊貴 >////<
→ yashen:建議先快走～對膝蓋比較不會有這麼大的傷害唷...
→ yasachi:我也推薦散步 時間長的話效果很好
推 cat1988416:...散步跟快走不一樣喔~
推 DanteTwins:快走的話也是超累的唷~不過比較不傷筋骨~
推 e150275:我之前減肥也是用節食 每次一肚子餓就很開心覺得自己要變
→ e150275:瘦了 然後我兩個月體重掉了20% 不過復胖超快的= ="
推 fu04:推簽名檔