[問題] 我這樣算易胖體質嗎?

[aoaocat (壞魚女)]

之前一直覺得自己很易胖  稍微多吃ㄧ點第二天體重就上升

所以很羨慕那種大吃又保持纖瘦的人

昨天有個朋友說很少人真的大吃也不胖  大多都會控制飲食

說是我食量太大的關係(又少運動)

想問看看這樣的飲食是不是吃了太多了  哈

以昨天來講

我下午2點起床

5點吃ㄧ碗(半筋半牛)牛肉麵+小菜

約晚上10點左右吃了一大"碗公"咖哩飯(等於兩碗飯)

半夜三點睡覺

第二天起床胖了1公斤....

平常都是只吃晚餐  大概就是小火鍋的份量(等於一般人中餐..我都是下午起床)

但是約宵夜的時間(等於是一般人晚餐時)  會吃兩三片吐司+起司

中間會吃點水果或餅乾

平常的吃法大約就是維持體重....

那如果  吃素食(點很多壽司那種非菜類)當晚餐(等於一般人中餐)

但是約宵夜的時間(等於是一般人晚餐時)  會吃兩片吐司+起司

中間會吃點水果或餅乾  第二天會瘦約0.5KG...

我這樣算易胖嗎?  還是真的太會吃了?

還有阿  我去吃拉麵  大多都會點加麵

這樣的份量  女生算吃很多嗎?

因為女生朋友少不知道大家都吃多少

請大家給我意見  謝謝喔



--

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.114.20
※ 編輯: aoaocat         來自: 123.240.114.20       (05/15 11:01)
推 imruru79:我覺得不多啦 但是少量多餐會比較不容易怕事真的
推 chch0425:主要是睡前又吃東西吧.. 這種飲食習慣 一定胖阿..
→ chch0425:而且 從你起床跟睡覺時間來看 根本沒運動的機會
→ chch0425:不過話說 我的作息也跟原PO差不多XDDDD
推 yiwanwg:我一個小火鍋吃不完,早睡早起,也是照樣胖啊XD
推 joker099:主要是晚睡+ 睡前吃東西吧= =
推 victora:晚上10點多吃,這樣非常容易胖....我5點後都不吃澱粉類
推 AQUAWATERS:體重上升不等於變胖 下降不等於瘦
→ AQUAWATERS:份量還好 但熱量應該滿高的 尤其點心吃餅乾常常忽略餅
→ AQUAWATERS:乾的熱量
→ AQUAWATERS:三餐又不正常 減肥最好少量多餐 你多量少餐
→ bochi91:其實體重幾天內上下1~2公斤的波動沒能表示什麼
→ mesia:我覺得體質還是有關 我工作早睡早起三餐正常喝水超多又有運
→ mesia:動睡前不吃 還是以每半年要換一個size的速度一直爬升...
→ mesia:我朋友吃得比我多得多(因為我有胃病) 體重還是只有我的一半
推 iloveyoutoo:我覺得要看身高耶。
→ iloveyoutoo:我以前都覺得我吃不多還是胖，後來才發現是我太矮了。
→ iloveyoutoo:但食量卻比照175cm的男同學 =.=
→ bochi91:其實就跟基礎代謝率有關啦,每個人體型不同,相對的所需能量
→ bochi91:和代謝率也不同,想知道更清楚,去fitness板看看吧!
推 againc:在我而言你的份量算很少的,不過我覺得我可能真的是特例
→ againc:我一餐要吃整整兩盒便當的菜(通常會暴到3盒)+800-900公克的
→ againc:麵包.我是用麵包當主食 一天至少要吃3餐 體重變化不大
→ againc:基礎代謝1200左右,女生= =+目前運動量還算是少量級的~
→ againc:我朋友都懷疑我罹患癌症了...便當盒是自助餐那種大小
→ liinlisa:看到小豬貓為什麼我有種感動的感覺 好想你呀
→ againc:^^" 被抓到了 XDDD