[發問] 減肥的一些問題..

[haha4530 (涵兒★)]

   HI ~ 這個溫暖的大家庭成員們 :D

   最近 我和堂姐買了 游泳+健身房的月票

   昨天有去體驗了一下健身房器材........

   跑步機 玩了20分鐘 開始玩別的!

   很怕不小心 玩一玩變很壯 肥肉變成了肌肉 > <

   所以.. 我想問一問大家 去健身房大家幾乎都在使用哪些器材呢?


   還有...

   游泳! 我好怕換完泳衣 會有一大堆異樣眼光盯著我

   我會受不了 :(

   可是又很想游泳減肥~ 阿~~~~

   大家去游泳池 一開始都會這樣嗎??  還是純粹我太神經質XD


   有看了一些 無名那些原本胖胖的女孩 變超瘦的減肥文章

   喝水和睡眠這個問題....

   我真的不知道為什麼 我一喝到水會想吐!

   但是只要水是冰的我都沒問題~

   不過我一天喝水CC數超少，運動後 我喝不超過500CC 而且都是冰的

   我沒辦法不喝冰的 就算冬天 =_=

   這樣會影響減肥嗎? 請問 可以用 無糖茶類取代開水嗎?

   睡眠我都兩三點睡 有時甚至天亮.....

   維持了 三年多這種睡眠時間! 就算隔天一大早要上課還是一樣這樣子...

   新陳代謝變差 就不容易瘦下來了嗎???

   我試過.. 晚上九點多 躺在床上 想說 可不可以早點入眠!

   不過翻來覆去 動阿動的 根本睡不著 真正睡著也差不多 兩三點了~

   我該怎麼辦啊  >"<..


   謝謝你們花一堆時間看我的文章... ^.^!







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叫我涵兒:) sorry 不是正妹!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.43.226.207
→ commcomm:基本上你要先從你的飲食習慣開始改變 FITNESS有很多文
→ magicemily:肥肉是不會變肌肉的 女生也很難變壯的 看看FITNESS的文
→ mesia:女生會練出肌肉是錯誤觀念喔 女生沒有那種賀爾蒙...
→ aporachel:對阿~要小心唷~如果你是天生奇才，小心隨便玩一玩就會
→ aporachel:變成金剛芭比唷~還有呀，用手指鍵盤，也會長很多肌肉唷
→ aporachel:你發的文剛好跟置底文章相反唷~我要告訴傑克~他一定會
→ aporachel:覺得很神奇的唷~揪咪~
→ aporachel:建議去Fitness看置底文，我指的置底文是那裏的XD
→ aporachel:我要跟原PO道歉...我講話太酸...Orz...因為我剛剛誤
→ aporachel:以為我在看Fitness...深深Orz...
推 chch0425:-3-.. 樓上下次要推文前請先三思..
推 bochi91:喝冰的對女生不好喔:P 無糖茶ok阿 但還是盡量少喝冰的
→ bochi91:其實也不只是為了減肥啦 你知道有所謂的養肝時間嗎?
→ bochi91:通常在我們最亢奮?!(XD)的時候(晚上11點到凌晨1點)
→ bochi91:是養肝的最佳時機!! 只有那個時候肝才能最完全的休息
→ bochi91:調好生活作息 也比較健康  對讀書也會有幫助吧
→ bochi91:睡眠有助於資料的統整 所以熬夜讀書不一定效果最好喔
→ bochi91:另外游泳 反正到水裡大家都各游各的 不用擔心太多啦
→ bochi91:最後我覺得看那些無名減肥的blog　不如去看fitness一些人
→ bochi91:的減重分享 我想會來得比較健康:P
推 jfyuan:腳踏車還不錯!!! 可以瘦大腿 我現在都一邊看小說一邊騎
→ jfyuan:還蠻爽的XDDDD
→ newstar05:1.早睡真的有助身體健康,新陳代謝正常!
→ newstar05:2.多喝水,擠點檸檬,或泡片檸檬進去,會很好喝,無糖茶X
→ newstar05:3.游泳的異樣眼光,含著淚水也要游下去~因為很有效啊!
推 ohm:肌肉沒有那麼容易養成= =
推 shenwan218:其實我覺得你去fitness看 會得到更多資訊
→ haha4530:謝謝你們的意見! 我今天第一次認識 體適能版. 真抱歉~
→ haha4530:沒注意到這個版! 以後我會去那邊找我要的答案的~ 謝謝!
推 AQUAWATERS:記得要好好爬文 不要被嚇到了 大家都很耐斯
→ AQUAWATERS:對不爬文的人就不太耐斯了
推 reneeviolet:安啦！若在fitness有看到你po文的話會加減護航滴 >_^
→ AQUAWATERS:對了 千萬不要在FITNESS和肌肉海灘說你怕肌肉
推 reneeviolet:別問為什麼...很恐怖....
→ daycat:              姐姐好恐怖(抖