睡眠的問題我以前也遇過，越強迫自己要早睡越會擔心睡不著這件事
而真的睡不著，但是作習稍微正常一點點就會讓代謝改善很明顯，我
原本是那種夏天幾乎都不流汗，冬天一到四肢就像冰塊那種體質。
代謝差循環也不好，因為我作息時間就跟原po一樣，加上我很宅幾乎
不運動.............
最近開始有運動，雖然不是正規的游泳跑步之類，是玩wii fit
每天做一小時的瑜珈、扭半小時呼拉圈，其他時間就邊看電視邊踏那
塊踏板計算步數和運動時數，每天這樣累積下來也有4-6小時
雖然運動強度不算很強，但對我這個剛開始運動的人來說算很不錯了
現在每天晚上12點左右洗澡完頭一沾到枕頭就睡著了 (￣ー￣；)
本來還因為男友睡覺打呼讓我這個淺眠的人快崩潰，一度想分手
現在我完全不知道他有沒有打呼，反而他說我常常打呼還說夢話.....
喝水的問題可以不用強迫自己一次灌下這麼多水
運動的過程當中覺得喘自然就會喉嚨乾想喝水了....(至少我都很喘 囧)
每隔15分鐘喝個一兩口保持濕潤這樣應該不會想吐吧@@?
我自己是3月開始減肥的
當時是160/78 (有照，但是只穿內衣和乃口拍照所以鎖起來)
找時間處理好再公開
5月初降到70 (依然乃口照)
現在68 不過線條和70公斤時相比相差很多，變結實了
但是沒有肌肉啦~~所以原po大可放心，如果肌肉這麼好練的話我的嘴皮
應該能代表台灣參加健美比賽之類的.......
順帶一提
減肥千萬別節食啊！基代下降會更難瘦的
(目前基代1400，每天早餐都吃魚堡+蛋+起士 超幸福的~)
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