[咕嘰] 走路真的能有效減肥嗎

[AnonyME (找賤是美德)]

走路、慢跑、爬山
這三個應該是所有減肥方式中比較熱門一種運動
可是這些運動雖然有在「動」
但是真正瘦的地方又在哪裡呢？

就拿我本人舉例來說
可能因為是小時候很少走路的關係= =
年紀愈大愈喜歡散步而且距離還會愈拉愈長
平常可能會走30、40分鐘的路程
如果有時間（或者是為了某些原因）的話可能會走上一小時以上
我今天為了找餐廳吃飯還特地從逢甲大學走到新光三越
或是之前還有為了調查某些東西所以從火車站走到崇德路附近……
無論如何，「步行」這個動作算是我個人比較常做的「運動」了

可是當你回家的時候
你一休息就開始坐著
你吃飯完以後還是坐著
你除了一段短時間有走動以外剩下大部分的時間都是坐著
真正有消耗到脂肪的也只有腿，了不起家上擺動的手臂
但是你的肚子呢？你的肚子仍然是這麼大，仍然沒有削減的跡象

所以有時候在這個板看到有人要揪團跑步或散步時
真的很想問「單純跑步或散步」真的有用嗎

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.38.126.148
推 ccc12341234:有總比沒有好~XD  ((我就是不喜歡走路才去游泳XD
推 kwangkwang:瘦哪裡由基因決定 並不是動哪裡就瘦哪裡 我有慢跑的習
→ kwangkwang:慣 肚子瘦超多腿只有瘦一點點 你可以去fitness版看置底
推 pall:走路真的能瘦,但還是要搭配飲食控制.
→ pall:想當年...曾經瘋狂走路,幾乎每天晚上都走操場1個小時(快走),
→ pall:晚餐沒吃(其實是提早到下午四五點就吃),二個月不到瘦到45公斤
→ pall:全身性的瘦; 但因為飲食攝取配置不佳,瘦得不好看...被週遭的
→ pall:人狂罵....加上自己愛吃...一二年後又肥了 XDDD
推 stopthemob:兩個月45公斤太傷身了吧><
→ pall:是瘦十公斤上下,剩45啦 XDDD
→ pall:這大概是我成年來最瘦的一陣子了....肥都肥下半身...Q_Q
推 lovelydaisy:推pall太厲害!下午四五點吃完再去快走一小時後,到睡前
→ lovelydaisy:真的都不能吃東西哦？這樣肚子餓很難熬...>"<
→ pall:不覺得特別餓,習慣了;那陣子早餐都吃帶皮地瓜配牛奶 XDDD
→ bochi91:會瘦 如二樓所講  有氧瘦全身,只是時間早晚差異!
推 newstar05:怕肚子大可以做仰臥起坐~
推 faya:之前為了省錢 去打工的時候都走八十分鍾的路程(上下班)
→ faya:加上飲食有控制 一個月瘦了五公斤左右~
→ alnegmy:肚子是肥油 只要瘦下來肚子就會變小
→ alnegmy:換句話說 胖的話也會先胖肚子