→ anadana12:對了!我也有參加康市美活動喔XD 06/16 22:58
→ anadana12:內臟脂肪12(去年14)基代1601(去年12XX) 06/16 23:00
→ anadana12:體重82.5/體脂35.3/腰圍96/BMI32.2 06/16 23:01
推 emily03180:好棒！我現在都早上五點五十起床，出門騏腳踏車 06/17 10:21
→ anadana12:我七點騎腳踏車上班^^! 06/17 17:53
: 全公司只有我默默進行這件事
真的默默進行，其他人才不會給你壓力~
當這些壓力讓你感到煩悶時，你就會受不了壓力~反而更容易放棄
比如說~我同事就很嘴賤...
芹~不是在減肥~還吃澱粉類的..
不是要減肥~還喝飲料...諸如此類的~
到第三句大概就是我的爆炸邊緣了!
他們不會知道，減重..絕對不是少吃什麼就會好得
是要好好的運動，好好的規劃飲食，要可以克制自己愛吃的嘴巴!
他們真的不懂!所以為了你好~就把錯誤的知識一直灌輸在你身上!只是為你好!
: 後來看到新聞說,最好減肥方試其一就是不要告訴大家我在減肥
: 誰要跟我一起挑戰超商減肥法
看到標題我第一個想法是...你確定~這些東西夠補足你的所需營養!?
我目前的方式，完完全全的改變自己的生活態度
我想，不管我以後做甚麼事都一樣吧，只要我這次可以克服的了
我想以後我要做甚麼事都不會是難事!
第一，早上6.00起床運動，不管騎腳踏車，走操場都好，七點回家沖個澡，上班
(但這一點好難喔~我都睡不飽XD但我明天一定要起來!加油!所以我要趕快打完XD)
第二，上班就算在餓，也不要過量的填補胃的空虛XD
第三，不管上班中或下班後~生活中~只要要做的事，或是被交待的事，都能立即去做
不要讓懶變一種習慣!
第四，下班後只能窩在電腦前1-2小時玩遊戲，七點後沒太陽就要去騎腳踏車
一個小時以上~八九點回來看一下板就收工睡覺!(看來我今天破功= =)
第五，不餓!就是不要吃咧~~~~零食，摸一摸看一看就好~或是在還可以吃的時間吃
以上五點!我加油!
很多人一定會問飲食咧!
有阿...我有控制阿~不該吃的不要吃阿~就這樣就好~
我也有吃晚餐~因為我忍受不了餓肚子睡覺= =
一年前160/88
一年後160/83
兩個月後我希望會是79~75
就這樣!一年前我瘦掉的五公斤已經維持半年多沒復胖了
我想~這是我要的!不復胖的減重!
我要徹底的改變!
以上!感謝收看~也希望我成功~也希望有人可以因此受益!
加油!大家!
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◆ From: 124.12.59.50