Re: [咕嘰] 自卑人生:'(

[sayolin (SAYO)]

決定用回文XDD\

永遠不要習慣為任何事情找藉口， 如果要找藉口，就不要自怨自艾 。

要嘛下定決心、 要嘛吃的開心， 管別人怎想

我學妹就是160/80，  我覺得沒啥不好， 但他整天很悶的 喊減肥、說他會被同學嘲笑之

類的

但喊著我要減肥又在半夜啃雞排喝珍奶= ="、每天消夜不斷


說真的 這樣下去我其實也會多少有點看清他


無論是瘦子還是胖子 我想跟這無關， 是討厭"只會說說的人、沒有行動力"


秋冬其實是大家說最好減肥的時候、因為熱量消耗快

缺點是容易嘴饞、沒吃會覺得很冷



但優點是不會想喝冰的飲料、吃冰品(最近發現甜食冰品其實才是減肥大敵)



我覺得，如果你是已經和很多板友一樣、很努力了，卻依舊胖上去了


那真的很無奈


我曾經也是每天只吃中餐、晚餐喝無糖豆漿、每天去慢跑30分~1小時


還去看中醫埋線、早上起床喝一大杯溫水、


但體重一樣穩穩地停在84 (我身高170)



真的會很無奈 很難過


但因為我是遺傳父親體質 我父親親戚那裏的女生 每個都超過100公斤


所以我一直也覺得 我也還好吧


加上自己很愛喝調味茶飲，即使用很多減肥方式，我還是會兩三天還一杯


當人家問起: 你不是在減肥??

我也會略不悅的說: 我就愛喝阿~這怎麼可能戒~我有運動有BLALBLA~偶爾喝一杯不行嗎!


XDDD


但我想這就是我給自己找的藉口

但面對跟男生出去，網友跟我說: 你嚇到我了

穿少一點被路人指指點點、我男友被同事取笑重口味

常扭到腳且一扭就很嚴重、逛街永遠不敢看下半身只敢看娃娃裝

(順道一提= =我很討厭我剛走進店裡，店員就跑來說: 這件彈性很大!可以撐很大~你一定可


可以穿~)、甚至逛街時店員冷漠地說: 這裡沒有你能穿的衣服= =




等情況還是會很悶

後來用對方式、挑對東西吃，目前為止大概花了8個月的時間也減了 12KG


(例如偶爾你覺得該節制一下，你晚餐想來吃兩顆水煎包就好~但殊不知兩顆水煎包熱量

差不多等於一個便當，那就不如乾脆吃便當了...因為吃水煎包你到晚上會餓、心裡

還會覺得: 我只吃了兩顆水煎包)


我都用一個當標準，之前看過麥當勞的大麥克漢堡一個約550卡，便當一個也大約550卡


所以我買東西時看一下熱量，會在心裡想他等於幾個便當


(有一次看了楓糖腰果，一包竟然1000卡=口=)




不小心說一堆廢話= =



總之呢...我想跟你說的是



你有兩種選擇


1.下定決心改變自己、開始研究體適板等，即使沒有明顯成果，但相信我，當你開始運動


時，你會比較勤勞於做很多事情(例如會突發奇想覺得不要搭電梯、偶爾爬爬樓梯吧)


，減肥的飲食也不是要你吃仙女餐(我喝豆漿已經是習慣，因為晚上7點過後吃東西會胃痛

....還很容易脹氣，早上則是睡到中午XDD因為工作關係啦)


飲食和生活都是習慣，開始很難，養成習慣後就不難了


不要一開始就跑個2小時，期待有明顯成效，不如從每天快走+慢跑10分、20分...慢慢+


冬天是我最愛運動的季節，因為很舒服(夏天真的我很懶= '+)



2.活得開心、找出自己的優點優勢，學習更愛自己

若你今天晚上去吃吃到飽了、吃了消夜了


隔天起床變胖是很正常的，不用為此感到煩躁或是難過


心想: 哀......為什麼我怎麼吃都胖呢



相信我，即使是瘦子、這樣吃也會胖的
(少數吃不胖的例外...但隨著年紀增長...出現很多四肢瘦、肚子比我還大卻還以為

自己吃不胖的人...)



＜另外減肥的話，一周安排1~2天是放鬆日XDD


在這兩天盡情吃自己喜歡的、朋友的飯局約晚上也OK


像我自己就是規定自己一周兩杯飲料而已(還是戒不掉><)


或是吃個小蛋糕犒賞自己


不要只是無止盡的減肥 這樣會很痛苦~~




這樣看下來有沒有覺得減肥其實沒有想像中那麼痛苦!



板上多的是很努力以及一直在努力的板眾



我以前是170/84  現在是170/ 71

還不符合社會的標準，但我會繼續努力><



而即使是以前84KG的我，我也一樣喜歡、我覺得沒甚麼不好


所以當我朋友 自以為誇獎我 對我說



"挖~你真的瘦好多~你以前胖的跟________一樣" (滿多次被說 各填不同詞語)


我一樣會馬上嚴肅的表達我的不悅




說真的我們減肥是為了自己  不是為了誰


自己開心 永遠是最重要的!



加油!!




--
並不是擁有什麼，才叫做幸福
http://www.wretch.cc/album/sayolin

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.142.242
※ 編輯: sayolin         來自: 114.42.142.242       (09/19 13:30)
推 ilhk:推~
推 fet0124:推這篇!
推 kzzoz80:恭禧原po 改變遺傳的基因是大工程
推 end61728:推~很棒~不要否定過去的自己!!
推 kikini916:喜歡你這篇
推 sukisho:推這篇
推 mt0241:真心推! 成功與否，決心和毅力是關鍵!
→ mt0241:我是過來人，減肥過程中的所有痛苦及煎熬，我全體會過
→ mt0241:就是靠著決心與毅力讓我從162cm/86->49kg
→ mt0241:我不喜歡別人問我怎麼減，因為10個聽完，有9個說做不到...
→ mt0241:剩下那個，很快的也就放棄了...
推 ROSHINA7855:推~不要找藉口，就是決心跟毅力不夠(除了生病)
推 fuckingguy:哇好正!
推 lovemello521:你的態度我很讚賞 不幫自己找藉口並面對一切
→ lovemello521:加油喔=)
→ zni: = = 驚!!! 第一本 我居然想到最近流行的那位姐 Orz
→ sayolin:時尚那個嗎=口=
→ residentevil:hold住那位XD
→ sayolin:這應該不是誇讚吧...ORZ
推 snowfreya:推:) 原po很漂亮!!!