推 wavetable:拍拍...連巧克力也不能吃嗎? 吃點甜的心情會好很多哦 03/01 17:39
→ Gisellededle:我想吃甜點 可是不是巧克力Q Q 我不是很愛巧克力 哈 03/01 17:40
推 fd3sdeen:我覺得不吃這些東西，不用吃中藥也會瘦= = 03/01 18:35
→ miara:剛看照片覺得不是胖子,其實可以好好的運動體型會更緊實 03/01 18:43
推 miamiamia:你不吃澱粉會焦躁吧= = 而且澱粉是人體必需的養分說! 03/01 18:52
→ miamiamia:很多醫生都是半調子 建議你去看一下FITNESS版 03/01 18:52
→ miamiamia:建立一下正確觀念= =............不然復胖時就...... 03/01 18:52
→ miamiamia:其實你舉例的那些東西都可以吃啊 不要過量 算好卡路里 03/01 18:53
→ miamiamia:搭配一些簡易的運動 或是飯後散步30分鐘 應該都會有效果 03/01 18:54
→ miamiamia:這不單只是減肥 是讓你身體更健康 這樣想會好過一點 03/01 18:54
→ miamiamia:不過前提是 你有正確的觀念跟飲食習慣 而不是道聽塗說 03/01 18:55
→ miamiamia:信一些不是營養師的鬼減肥門診醫生說的話 03/01 18:55
推 miamiamia:我以前也吃過那種仙女餐 什麼水果水煮蛋黑咖啡鮪魚罐頭 03/01 18:58
→ miamiamia:恢復正常吃之後復胖的速度不是你能想像的 而且都是脂肪 03/01 18:58
→ miamiamia:你現在減去的最多是水分 大便 同時消耗肌肉組織 03/01 18:59
→ miamiamia:復胖時 是先用脂肪填補你流失的肌肉組織 就變成泡芙人了 03/01 18:59
→ miamiamia:外表很一般 但是體脂肪非常高的那種肉肉女生 很不健康 03/01 19:00
推 chia0727:推樓上 那些方法我也都用過了~就是變泡芙人了= =現在正乖 03/01 19:00
→ chia0727:乖用運動緩慢恢復我的新陳代謝 03/01 19:01
→ miamiamia:我也是泡芙人 現在就盡量不吃炸的 蛋糕 加工類食品 03/01 19:01
→ miamiamia:飯後站10分鐘 久坐後加點伸展運動 慢慢改善生活習慣>"< 03/01 19:02
→ miamiamia:雖然沒怎麼瘦 至少有比較結實XDDDDD 03/01 19:02
推 celiachung:推樓上的正確觀念 03/01 19:10
→ daybyday49:其實就是飲食不正常，你吃的太少了讓你身体和心靈都承 03/01 19:24
→ daybyday49:受不住。它在抗議而已，吃吧(認真) 03/01 19:25
推 bebelovecc:如果時間ok~可以靠運動來減重~身體變好心情也變好 03/01 20:50
→ bebelovecc:我都正常吃,盡量不吃炸或加工品~8個月瘦了快18kg 03/01 20:51
→ bebelovecc:運動就快走1小時+伸展~ 體脂目前少了15% 03/01 20:53
→ bebelovecc:不要再傷害自己的健康了~~那樣吃一定會復胖..過來人QQ 03/01 20:54
→ bebelovecc:雖然運動+正常吃~體重可以下降會比較慢 03/01 20:57
→ bebelovecc:體重可能降的比較慢,但減的都是實在的脂肪~而不是水分 03/01 20:58
推 bebelovecc:推miamiamia~~~我也是看fitness才導正以前錯誤的方法 03/01 21:01
→ pc7389i:推M大正確觀念~加油！：D 03/01 21:31
推 aurora1219:推樓上各位。運動才會降體脂唷！ 03/01 21:47
推 vivi90141:推薦你BDODO網站 03/01 22:33
推 panpanda:乖~靜下心來~你會發現自己是最棒的!!!! 03/01 22:43
推 ROSHINA7855:其實我都說減肥是還債，現在不咬牙還完~就是惡性循環~ 03/01 23:20
推 birdegging:我吃很少的時候也會憂鬱暴躁還會亂遷怒= = 03/02 00:09
→ Gisellededle:哀~謝謝大家的意見:s 其實澱粉我也有吃 03/02 05:01
→ Gisellededle:一天一碗飯左右 運動也很大量 跑步40分鐘加重訓 03/02 05:02
→ Gisellededle:一個禮拜運動三到四天左右 03/02 05:02
→ Gisellededle:減了十幾公斤之後遇到停滯 才開始加上中藥的:( 03/02 05:03
→ Gisellededle:醫生的意思是麵食類比米飯更容易發胖 03/02 05:03
→ Gisellededle:可以吃飯 但麵食類盡量不吃 是我自己非常嚴格執行 03/02 05:04
→ Gisellededle:才過的生不如死...吃得比醫生說的還少就是了... 03/02 05:04
推 Rausch:有運動只吃這樣... 真佩服你 03/02 08:04
推 seaopal:我是覺得...如果減肥減到不開心~~我真的不懂瘦下來的意義 03/02 11:47
→ seaopal:在哪?? 況且妳的方式..真的...不太正確~~小心後期的反彈力 03/02 11:48
→ seaopal:建議原PO多看看一些正常飲食+運動瘦下來的人~~他們是如何 03/02 11:49
→ seaopal:快樂又健康的瘦!!! 加油~~~ 03/02 11:50
推 Funny0905:真的很想吃的話吃一點點吧，總比累積壓力後，崩潰大吃好 03/02 15:38
推 joyhsci:其實我減重吃的東西跟網友上述推文差不多，蔬果多攝取， 03/02 16:35
→ joyhsci:蛋白質攝取更多，澱粉也穩定攝取，口味清淡多運動，一星期 03/02 16:36
→ joyhsci:會去吃團購卷，一個月會吃一次大餐，我都把外食一次當作 03/02 16:37
→ joyhsci:是努力一星期的回饋。可以吃你想吃的慰勞自己才不會忍到 03/02 16:37
→ joyhsci:最後爆炸，減肥是一個長期過程，要發自內心喜歡運動，喜歡 03/02 16:38
→ joyhsci:自然健康的食物，才有可能成功。當然規律運動也很重要， 03/02 16:39
→ joyhsci:我每天爬120-200層樓梯（只上樓下樓坐電梯）一年半來吃吃 03/02 16:40
→ joyhsci:喝喝，還不是體脂肪降低了27%。偶爾善待自己，一起加油 03/02 16:42
→ residentevil:不需要吃的比醫生說的少 會更沒效率 03/03 01:02
推 sleepying:吃 除非你打算一輩子都吃那些 飲食外也要搭配運動 03/03 15:32
推 sayolin:我有吃中藥減肥 但我還會偶爾吃你說的東西 那些完全杜絕 03/04 14:11
→ sayolin:不吃中藥也會瘦= =...我每周假日都會放縱自己白天吃想吃的 03/04 14:12
→ sayolin:減肥是長期抗戰 你吃仙女餐 之後只會快速復胖而已喔 03/04 14:12