推 josefa:我覺得你可以去fitness版看置底,對你有幫助!! 03/23 23:07
推 RoadPeople:加油~為了未來的小孩努力!!先從每天走路30分開始吧 03/23 23:55
先從散步三十分鐘開始嗎？ 等等就拖小狗來走路ＸＤ
我已經有一個孩子了 想要第二個：）
推 Gisellededle:我以前也是胖到月經三四個月才來一次 03/24 00:20
→ Gisellededle:醫生也是叫我減肥 減完之後真的月經變超準的! 03/24 00:21
→ shan0520:跟樓上一樣 但減不下來=_________= 03/24 01:03
是喔！ 會變準喔 可是他一直來又覺得很煩ＸＤ
女人真麻煩＝～＝
推 abc93:推FIT的置底，沒有生病真是太好了，雖然運動有點痛苦、減肥 03/24 01:34
→ abc93:也很緩慢，但運動換健康真很划算！一起運動健康吧XD！ 03/24 01:35
是不會痛苦啦 只是懶ＸＤ
推 gogo650:是1200大卡嗎? 一開始不要減食太狠喔 我們一起加油吧~ 03/24 02:03
推 gogo650:我也強推FIT的置底 減肥是要健康生活 所以別心急阿~ 03/24 02:18
１２００大卡是護士說的 醫生說他不要求我節食 我可以正常吃 就避免那些不該吃的別吃
然後每天要快走或慢跑３０分鐘
今天六點就起床了 只是看到溫度１３度吃完早餐很想躺回去＝ ＝。。。
推 pennyloegg:我以前也因為太胖所以月經大亂，不然就是不來= = 03/24 03:12
→ pennyloegg:雖然現在還是很胖(哈哈哈哈哈哈)但自從之前那樣後，我 03/24 03:12
→ pennyloegg:就知道就算胖，然後懶得減，還是要注意一下身體 03/24 03:13
→ pennyloegg:因為那個醫生跟我說如果一直都是這種狀態，到時子宮就 03/24 03:13
→ pennyloegg:會有很恐怖的後果 囧囧囧 03/24 03:14
光聽他這樣講就覺得好恐怖喔＞＜
→ shan0520:醫師是說會不孕 即使能靠催經 根本治療還是要減肥 Orz 03/24 03:25
光想到每個月要報到吃催經藥就懶了(攤手
我知道會不孕 連卵都沒排要怎麼懷孕ＸＤ
※ 編輯: enmom 來自: 223.141.12.39 (03/24 07:22)
推 s52053033:我是吃避孕藥條經 很有用 03/24 08:58
不想一直吃藥=A=
還是努力減肥吧><
推 daybyday49:推体適能版置底文。我靠那個減了N十公斤哦。加油@@ 03/24 11:41
推 vicvic609:不要聽護士的ㄧ千二大卡 快去看fit的置底 不錯的唷:P 03/24 14:07
哪一篇啊？新手須知嗎？
推 returnto:一般的基代都有超過1200大卡吧 03/24 15:42
→ returnto:沒吃超過基代對身體非常不好!!! 03/24 15:42
→ returnto:更改一下我的意思 基代數值是因人而異 03/24 15:45
→ returnto:可是應該是要吃超過基代 靠運動減脂 03/24 15:45
→ returnto:而非以控制熱量為主 我知道原PO沒有這個意思 03/24 15:46
→ returnto:可是要健康地瘦下來對身體才好>"< 03/24 15:47
→ returnto:我有個國中同學就是因為太胖 生理期一度停止 03/24 15:47
→ returnto:之後要開刀([印象中是跟卵巢有關的疾病)才恢復正常 03/24 15:48
我有去看過 但有點看不懂＞＜
基代是基礎代謝嗎？
我目前是不吃太甜太油跟油炸的東西 多喝溫開水跟青菜
還有早睡早起 晚上１２點睡早上６點起床＝ ＝
幸好我的功能都正常只是生理期不來
我有檢查卵巢功能跟腦下垂體素＠＠
醫生說不要求我節食 只要求我要運動＞＜
今天早上一出門散步沒多久就下大雨－ －
狂奔回來。。。 想說先散步遠一點
再來改快走 在慢跑 慢慢來
想說買健身車 但是沒預算＞＜
一切都要慢慢來＝口＝
我知道體重不是重點 體脂數才是重點
我的體脂數４Ｘ％＝口＝
不知道往後要去哪量？
※ 編輯: enmom 來自: 223.141.24.160 (03/24 16:40)
推 jjae:康是美就可以量了喔，如果要慢跑的話要注意膝蓋能不能負荷 03/24 17:01
→ jjae:不然如果膝蓋受傷整個很划不來 03/24 17:01
→ bigbowl:如果妳膝蓋沒問題的話 去看超慢跑這本書 真的很有幫助 03/24 18:20
→ bigbowl:自從我開始超慢跑 覺得運動真是件很輕鬆的事情>v< 03/24 18:21
→ ROSHINA7855:一天不能到1200卡有點誇張~^^" 從散步開始吧!! 03/24 21:27
→ josefa:我也覺得從散步開始,一開始不要勉強自己,而是把運動的習慣 03/25 14:38
→ josefa:帶到生活中, 飲食也是可以慢慢做調整的!! 加油!!! 03/25 14:38
推 AllureDoll:先從不吃加工品開始吧 -o- 03/28 21:59