[咕嘰] 減肥是漫長的戰爭...

[flyinmine (艾瑪)]

有鑑於鏡子裡的自己真的不能看了 囧

在南部念書的六年日子把我養胖了將近30公斤

但是寬鬆的衣服及自我感覺良好之下

就這樣放任自己下去了!!!!!!!!!!

一直沒有要減肥的自覺

直到某天我曾經喜歡了六年的人說:

等你瘦到50kg以下再來找我!!!

我暴怒加上看清這個白癡  而且身體狀況其實也開始有了毛病

痛下決心減肥了!!!!!



貢獻我的身高體重:

身高169cm

體重90.2kg--->86.1kg(目前)

感覺沒有很多  但褲子有感覺鬆  不知道是不是心理作用

目標體重其實沒有很明確的數值

醫生建議是58kg  這是我標準的體重

但除了體重以外  主要還是要看起來有苗條的感覺(外觀)

體脂肪我同一個時間測好幾種機台都不一樣

在別的版有看到人家說那個其實不太準

總之   減肥不想給自己太大的壓力@@

以之前的經驗  壓力太大容易暴飲暴食阿= =

就體重跟體態一起加油囉


目前我完全戒掉冰的有糖飲料  只喝水

不吃宵夜跟每天一小時運動  我覺得效果頗明顯的

我三餐基本上是正常吃  晚餐就七分飽即可



不想去服飾店的時候被說:沒有你的尺寸喔

不想再被一些人酸說:這麼胖~嫁得出去嗎?

不想在聯誼的時候  總是坐冷板凳

不想總是沒信心的低著頭

不想再穿寬鬆的衣服



感覺是條很漫長的路

在減肥中的各位一起加油!!


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◆ From: 114.34.216.244
※ 編輯: flyinmine       來自: 114.34.216.244       (06/11 23:44)
推 yulincorn:一起加油!!
推 s150114:加油!!!
推 happystupid:一起加油！！我就是因為沒毅力才一直當溜溜球～嗚嗚～
推 rdmichael:一起加油!!!!!!加油!!!!
推 akitamomo:加油~~
→ genuinesoul:有少幾公斤囉 繼續加油!!很多時候 又是缺少一個開始
推 kagoai0218:運動是很棒的  雖然公斤數不多，但體態會差很多的~!!!
推 deerx:一起加油  健康很重要
推 greenting56:一起加油 我這次真的一定得成功才行
推 all0917:一起加油!想問問如何戒掉飲料 內心是怎樣做到從喝到不喝呢
→ all0917:飲料好難戒哦~忍不住就是會想喝 可有竅門>"<

我也是個非飲料不喝的人  很少喝水

一開始也總是望著飲料店難受  我同事們又很愛叫飲料= =

而且現在夏天  喝飲料的機會大增

但是冰飲料對女生其實不是很好 市售的飲料都有家很多人工香料色素

之前好像有看到報導說那很容易讓人上癮

不為減肥也要為年紀大的時候著想

白開水我會加點檸檬  讓味道可以清爽好入口

或者也可以試著喝礦泉水  礦泉水跟白開水味道好像不太一樣

其實習慣了就會自然而然喝白開水囉

萬事起頭難  撐過了就是你的

我覺得戒飲料跟消夜效果滿明顯的   或者是跟你身邊的人說你要減肥

請他們督促你  我就有跟我同事說我在減肥

請她們給我當頭棒喝XD
※ 編輯: flyinmine       來自: 1.169.177.108        (06/12 13:40)
推 Mininote:to樓上,我想戒飲料需要的是決心吧! 我以前很愛喝奶茶,自
→ Mininote:從知道奶精含有對人體很不好的成分存在,隔天就戒掉不喝了
→ vivinanao:分享一個方法:嘴饞時先照鏡子或摸摸肚子.就沒胃口了...
減肥的方法非常之多  適合自己並且健康才是最佳的!!

※ 編輯: flyinmine       來自: 1.169.177.108        (06/12 15:19)
推 Marceau:戒飲料 我一開始是把飲料加水稀釋 慢慢就習慣喝水了
推 cat1988416:不喜歡水的味道，現在都先1500cc加1顆酸梅~
→ flyinmine:有人也會加萊姆或蜂蜜 讓味道不那麼單調
→ windoftrace:推這句"適合自己並且健康才是最佳的!!" 這個觀念好 :)
推 beth1314:一起加油~~我飲料也是慢慢戒的，偶爾我還是會喝鮮奶茶
推 cvsc01518:一起加油吧!!多運動可以瘦很快的!
推 newstar05:你目前做到的已經很厲害了!一定會成功的!我試過把早餐
→ newstar05:換成生菜沙拉(有加油醋醬)~感覺身體會變輕盈點!
推 TearsKiz:加油!!! 我也是從87到現在的75 還要繼續瘦!!!><