Re: [咕嘰] 減肥是漫長的戰爭...

[zxaa12 (暴雨驚雷夜如磐)]

看到這篇文章

忍不住想要跟大家分享一下

當初的減肥歷程

我身高大概170~172

體重最高到80左右

最近是62左右，大概已經維持了九個月了

(最瘦有到59，但是因為不太禁口有點胖回來)

之前發文有版友說我的身材需要到胖版嗎

啊就...習慣咩...畢竟當了2n年的胖子了XD

這十幾公斤怎麼減的呢~~?

一來，工作很操，而且工作環境不准喝飲料，只能喝水，就這樣瘦了十公斤

二來，是那時候，我戀愛了，不!應該說，我單戀了!

戀愛的人，特別是單戀的人，總是患得患失，

那時徹底的體悟到:為伊消得人憔悴，衣帶漸寬終不悔這兩句話

我那時候超喜歡對方，可是覺得對方應該不喜歡我，可是又很善良的不拒絕我

只說感覺還不夠喜歡所以無法交往，

所以傻傻的我為了增加自己被喜歡的機會，開始思考減肥、穿著、保養等問題

那時候問大家喜酒怎麼穿，配衣服很老氣，

也是因為在認識那個男生之前，

我只穿寬鬆的、男性化的衣服，

最愛穿的是軍中迷彩褲(舒服好穿又耐磨!而且腰身可以自由調整!!!!)XD

從來沒想過要打扮自己，覺得自己應該一輩子都不會被人喜歡，也一輩子不會喜歡別人

直到我認識去年六月認識他，感覺自己的人生開始劇烈的變化~!XD

如果沒認識他，我應該會毫無猶豫的穿T恤+背心+牛仔褲出席朋友的婚禮吧XD
(想當年每個女同學盛裝打扮的謝師宴我都是T恤+背心+牛仔褲出場啊XD)



我的減肥方式是:有耐心的細嚼慢嚥。

以前工作忙，就想著要快快把飯吃完再去作事，結果不知不覺吃很多!(因為覺得不飽)


後來有了要減肥的覺悟。又剛好看到細嚼慢嚥可以減肥，於是開始實行。


一口飯左邊咬四十下，右邊咬四十下，總共咬八十下，吃這一口，至少要三分鐘

吃完一個便當，至少要三個小時...

我又不喜歡浪費食物，所以一定會吃完...



也是因為剛好那個時候的工作型態可是讓我一邊工作，一邊吃飯，同事也不介意

我常常就是吃一口飯，在嘴巴慢慢咬，然後作事，作到一個段落，再去吃第二口

這樣除了細嚼慢嚥，也應該跟少量多餐有異曲同工之妙!


然後晚上害單思吃不下ˇ_ˇ ...


大概維持了兩三個月，因為腦子和嘴巴一直都很忙，就這樣就瘦了十公斤

原本36腰的工作褲子穿到會害怕掉下來...要用夾子夾住XD



再之後我被對方正式委婉的拒絕，我就鬆懈了~

我記得對方也有開玩笑說我瘦到50kg以下可以再去找他。

我是很正經的回他說，以我的身高，

50kg的身材有點病態!太瘦了!都是骨頭!我不喜歡那樣@_@
(因為剛好認識一個女生的朋友170公分、50kg，瘦得很誇張，
 臉頰都沒有肉，身材整個是癟的，真的跟排骨沒兩樣>_<
 要我變成那樣可能連我媽都認不出來!!!)

(其實那時候傷心之餘還有一點慶幸對方正式的拒絕了，
 不然還真不知道自己會變成怎樣XD)

不過因為同事媽媽的介紹，和我媽一起加入排舞團隊，

兩人互相督促每天去跳舞運動一個小時~

體重也維持了下來~連帶媽媽也變瘦了~身體變好了XD



所以我的結論是:

1.如果想要有減肥的動力，找一個善良的、覺得條件比自己好的人來愛吧XD

  對方不見的需要也愛自己或有所回應，只要自己夠愛他就夠了...(女為己悅者容!)

  如果可以，希望抱持的是有愛的心情減肥，以後想起這段往事會覺得快樂。

  成功之後真心感謝自己愛過的人，因為他的存在就是助力。



2.細嚼慢嚥，少量多餐 & 戒掉甜飲，大量喝水。



3.和爸爸媽媽一起養成運動的習慣!

  我覺得除了自己的健康，父母的健康也很重要!(甚至更加需要注意維持)

  因為我媽也胖胖的，身體不是很好，那時我是抱持著，

  如果這輩子沒有男人會愛我，那最愛我的人就是我媽!

  同理，如果我沒有男人可以愛，我最愛的人還是我媽!

  為了我媽的身體健康，為了我們可以愛彼此很久，我要逼著他去運動，我是陪客XD


  當然要找到可以持之以恆的共同活動這是需要不斷的嚐試的~!

  我之前也試過和媽媽一起去游泳、爬山、散步、健走、跑步等等

  最後找到這個有社團性質的排舞課程，持續了快八個月了XD


  所以和家人一起運動，互相督促鼓勵，持續效果應該好!



我常常聽別人跟我說要愛自己，可能我天資駑鈍，總是無法體會甚麼是愛自己。

這一年中，反而從愛別人，找到愛自己的鑰匙XD

反正，重點就是要有愛啦^.<~!




這是我個人的經驗，我很幸運，有一個又一個的因緣巧合，

也呼應了一句名言說，若你真心想作一件事，全宇宙都會想辦法幫助你的^^

謝謝有看完的朋友的耐心觀看。XD

下台鞠躬。



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.233.69
推 Mininote:好文推推!
謝謝您的稱讚ˊˇˋ (希望不算違反版規 囧a)

推 bluename:沒有違反板規 如您很擔心 發文前可多詳閱置底:)
推 bluename:違反板規的是減肥文偷渡廣告或宣傳藥物
我有看過版規所以才會擔心XD
因為版規第六點的寫法，

│    06、本板開放分享減肥心情文，但禁止減肥方法文。                        │
│        若違反將以板規10處之。

感覺上是禁止減肥方法分享...違反的話處罰和版規10一樣。
("減肥方法"這四個字可以有很多種解釋XD)

讓我覺的我的內容好像有點危險~算心情也算某種程度的減肥方法分享吧 囧a
(可是打這麼多內容賺這麼多P幣了要刪又有那麼點捨不得馬上刪XD)

如果這類分享文可以寫的話，
可能版規第六點的寫法可以請版主討論斟酌看看怎麼寫比較不會讓人誤會^^"

推 genuinesoul:推!!! 我表姐也是細嚼慢嚥瘦了一大圈 我還是沒學會@@
※ 編輯: zxaa12          來自: 123.240.233.69       (06/12 02:09)
→ mesia:我也想細嚼慢嚥 但工作無法 用餐時間不到20分鐘
→ mesia:且用餐時間固定不能想吃才吃...所以我一直很煩惱
不太清楚您的環境是怎樣，不過我相信一定有方法的^^
給您出一點SO主意，你可以參考也可以看看就好XD
像是用餐時慢慢吃，
其實您可以自己算算看，一般人吃東西吃得快的，
大概都只咬十下左右(我之前就是都只咬十下)
慢慢增進，例如先咬二十左右，多十下也時間應該還好，您可以少吃一半的東西
然後吃多少算多少~
或者是把餐點弄成方便吃的樣子?或者是選擇方便吃的東西
像是飯糰包飯菜這樣，想吃or有空的時後咬一口?(總有上廁所放風幾分鐘的時候唄?)


我常常跟自己說:想做就會找方法，不想做就會找理由...。Q_Q


閒聊一下
我辭掉上上一份工作的原因就是
吃飯時間不固定
休息時間吃飯時間只有30分鐘，還要打卡!
扣掉走過去打卡跟吃完再去打卡的時間等於吃飯時間只有不到 20 分鐘 ...
我覺得這樣吃飯對身體健康實在很不好!Q_Q
而且主管總是要求我在我不喜歡的時間點吃飯
像是一兩點吃午飯，然後我要撐到八點才能吃晚飯，
因為身體從六點就開始一直覺得餓，等到可以吃晚飯了不但時間晚，還吃更多!
然後同事的風氣就是會大家點飲料一天至少會訂兩次(還要自己出錢，不訂又好像不合群)
我做那份工作的時後才短短三個月就足足胖了五公斤以上...
但是那個業態就是這樣，
38腰的迷彩褲就是這個時期的產物ˇ__ˇ (現在褲子送人了ˊˇˋ)
所以我很快就求去了...
推 bluename:我的意思即是方法(廣告或宣傳藥物)文是違反的XD
推 lb00202549:你真的很愛他耶 太強大了!
呃恩~年紀很大的青澀的初戀XD

推 flyinmine:原PO以女生來講算是高耶~
我一直被當男人看待ˊˇˋ

推 beth1314:我覺得細嚼慢嚥真的有效+1，不過有時候真的覺得好懶.....
我也這麼覺得，細嚼慢嚥真的要很有耐心和動力XD

推 kidoradult:我想要讓自己懶得吃飯!!!XD
飯還是要吃~!比較好
有美食當吃直須吃，回過頭來多運動就是了!!!

推 opemma:推 愛上別人
※ 編輯: zxaa12          來自: 123.240.233.69       (06/13 17:54)
推 end61728:推～我也希望像你一樣健康生活
推 sdf0820:推1、2，尤其是1 !!!!