推 DanteTwins:實用 07/28 03:46
※ 引述《summer000888 (黏答答)》之銘言：
: 想請問～有什麼運動在家裡做最有效阿～
認真回, 去網路上找有氧影片
把地上雜物清一清, 就可以在電腦前開始跟著做了
一般有氧膩了還可以換拳擊有氧或拉丁有氧
大叔看膩了 還可以換看帥哥或超辣正妹教練
: 因為我也沒運動鞋,所以我不太會特地跑到學校去跑步
快去買運動鞋, 購物讓人快樂 運動也讓人快樂
你一次得到兩個真是賺到
慢跑鞋特價品約990 新品約2000
我男友穿990的 我的2300 他還不是跑比我快
都很好用啦
: 真要進去又擔心警衛攔我,一切都是自己減肥意志不夠堅定嘛？
很多會開放的學校操場會有小門, 大家都從小門進去運動
操場沒有小門的話問一下警衛比較好
不然就點頭微笑裝熟走過去就好
: 頂多假日或平日利用下班時間快走回家
: 不過我又自己很矛盾,想走路回家
: 但早上又怕上班遲到我就會選擇騎機車上班
: 結果到頭來我就變成晚上餐不太敢吃
: 因為沒運動到,但又怕大家說的
: 這樣只會反效果,開始吃晚餐後會更胖
: 我現在是有在吃中藥減肥
: 但我去看得不是那些很有明的中醫減肥
中醫也是讓你少吃>>變瘦>> 停藥後復胖>>溜溜球效應
這我是過來人(淚淚)
: 我只是家人去看中醫順道掛號看一下
: 我看處方簽上應該都是一些消水腫的中藥
: 醫生說
: 早餐可以吃一顆蘋果
: 午餐正常吃
: 晚餐可吃青菜瘦肉不吃澱粉類
: 每天走路一小時(沒特別說快走)
: 現在吃到第四天而已
: 我到現在只走過一次
: 目前大概少1kg
: 所以所以～請大家教教我
: 感恩感恩~
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◆ From: 210.69.36.33