推 PeiQQ:你的訓練有點猛：D 這樣聽起來應該是後天儀態影響很大 02/27 06:02
→ PeiQQ:跟我原本想的差不多，那以後我要這樣訓練小孩（筆記）XD 02/27 06:02
我回一下好了
我"個人主觀覺得"腿型是後天可以改善的
跟胖瘦有沒有關係我是覺得有的
但是影響是影響在
因為身材不正常導致姿勢不正
身體為了平衡自然會導向不正
我說後天可以改善是因為
當你的肌肉有足夠的力氣幫助骨骼把身體撐起來的時候
你的骨骼自然就不必為了平衡而歪斜(這是我的推拿師、瑜珈老師兼復健師兩位跟我說的)
前篇推文我有說我的腳很直
即使我胖到86kg我還是可以膝蓋腳踝併攏
雖然很粗但是還是可以看出曲線
http://ppt.cc/j5Z- 像這樣的曲線
只是併攏就幾乎沒縫了XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
至於你說的W坐跟盤腿我都可以做到
W坐我也可以直接後躺躺平
盤腿是只能單盤 但是另一邊上不去是因為肉卡住XDDDD
我覺得我腳會直跟我媽一直超注重我的儀態有關尤其是走路有關
因為小時候我是練芭蕾的(舞蹈老師都取笑我是胖天鵝XD)
很容易有外八
所以我媽特別注意....
包括
1.每天延著磁磚線走(腳掌要貼齊線) 來回一直走 走到不看地板也不會歪掉為止
2.每天貼牆站立 立正站好縮腹貼牆站
3.發現我駝背就叫我頂書走= = (這個會連1一起練)
4.坐要貼牆坐 腳打直併攏前伸 就是看電視就要維持整個身體幾乎90度這樣
(所以我家電視都在床前面XD)
不過也因為跳芭蕾劈腿、翻筋斗腳都要打超直才好看
我也練的很開心這樣......
之前跟學妹聊天聊到腿
她們就說很羨慕我腳很直
我就跟她們說我小時候的訓練
她們覺得超痛苦的這樣XD
至於現在的矯正
看醫生或是坊間也有很多書
瑜伽的話就是慎選老師
我上過不少老師的課
好壞差很多
一般就是他做他的你硬跟 做的對不對也不知道 看起來一樣就好
但是很多時候施力的肌肉根本不對
後來遇到這個當過復健師的老師
真的是練肌肉、整骨
一兼二顧= =
給他教才知道以前施力不對(因為我柔軟度很好，很多動作可以做但是根本施力錯誤)
但是慢慢來很多同學的骨骼歪斜都有改善
所以祝原PO早日找回直腿囉:P
※ 引述《PeiQQ (幸福小女人~*)》之銘言：
: 這篇文章其實只是想跟大家閒聊啦XD
: 我的腿型，自從去年開始練瑜珈時才發現有些動作比別人不容易做，
: 上網查了才知道是"X型腿"，也就是膝蓋輕鬆靠緊時，腳踝處仍然是開的。
: 不過我可能不算特別嚴重的等級，硬要把腳踝靠在一起還是可以，膝蓋處很緊就是了。
: 上網google圖片給大家看
: http://ortho.clmed.ncku.edu.tw/~tpos/electron/newborn/Image1.jpg
: 會在胖版跟大家分享是因為，自從我開始注意自己腿型之後，
: 我發現街上X型腿的都是大SIZE體型的居多?
: 是否從小就胖的人更容易在成長過程中為了因應比較重的體重，影響走路方式，
: 進而影響腿型呢?
: 現在即使我已經稍微減重了，大腿肉還是相親相愛的夾在一起，
: 真的很希望哪天可以穿褲子不磨大腿阿T_T 是要多瘦大腿才會分開啊!!!
: 依稀記得PTT名人、減重模特兒可藍上節目時也說過自己是X型腿。
: 所以想做個小小的調查，"從小就胖"的版友們，你的腿型標準嗎?直的、O型的、X型的?
: 至於這個調查結果能幹嘛呢...如果我小孩生出來也是過重，
: 我會更加注意他的走路姿勢的...T︿T
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