推 a8801092: 認真回：運動 09/17 20:13
分享幾個我對月經的幾個看法
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◎從減少疼痛到減少心理負擔
少女時代很害怕經痛
因為我是一個不規律的人
不只經期不規律 經痛可能性不規律 經痛程度也不規律
而且和大部分女性朋友或許不一樣
我的經痛跟經期前的作息、飲食 似乎沒有太大關聯
(至少十幾年了都沒能感覺到有什麼關聯)
但這種增強方式反而讓我更加恐懼
畢竟沒熬夜沒吃冰又好吃好睡時
月經一到卻痛得死去活來
真的只能倒在床上唱翁立友
(我問天~~我問天~~~~ 甘會凍麥衝低~~~~~~)
我曾經也做過許多嘗試
(熱敷、看醫生、喝熱飲、換姿勢...等)
但實在是沒有一種方法能夠有效對抗這個困擾
所以到後來
我就算了!!!!!!!
不過這裡說的算了 並不是放棄自己的身體
而是心理上逐漸去接受這些不適就是會存在
在經期時我會盡量調整
做會讓自己感到舒服或愉悅的事 避免不必要的壓力源
畢竟在我來說 當我感覺自己有空間和彈性時
我會比較有能量去面對身體不適這件事
所以雖然我還是偶爾經痛
可是到25歲左右時 少女時期的焦慮已經不復見
而不再焦慮的好處是
減輕了許多經期的心理負擔
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◎疼痛界的小巫見大巫
真要問我什麼時候不再如此在意經痛這件事
那肯定就是生完小孩之後
子宮規律收縮會產生生產陣痛
這也是生產前兆的一部分
在待產時 護理師會來問
"如果以1分到10分來算 你現在的疼痛是幾分??"
經歷過生產陣痛以後 對自己的經痛重新評估
最嚴重大概也只落在4-5分
連抓狂的十分都痛過了
四五分雖然不舒服 但還可以忍得住吧
我是這麼勉勵我自己的
(不過也不用太害怕生產陣痛啦 痛苦會過去 美會留下)
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◎了解自己的身體
直到現在 聽到長輩或友人囑咐說"不吃冰就不會經痛"這樣的話
還是有點無奈
畢竟人是有個別差異的
別人用了有效 可能我用了沒效
而對別人沒影響的 搞不好對我卻影響甚鉅
很難有一以概之的結論
你是你身體的主人
若能了解自己的身體
就會懂得怎麼對待自己 才是最好的
謝謝大家
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