→ wenmeme:少吃冰~我姊之前會痛到打滾~後來做瑜珈之後就不痛了 07/02 21:45
→ wenmeme:變成"喔!mc來了~"然後翻身繼續睡覺@@ 07/02 21:46
最近剛好有點感冒所以也不敢吃冰...目前我還沒有經痛過
推 Galileolei:永久花生殖系統保養按摩精油 每天洗澡後按摩腹部及後腰 07/02 22:54
芳療的東西我不太熟 有空來研究看看
推 lorayen:我都喝杜仲茶 站著腰左右擺 屁股不要動 07/02 23:07
→ lorayen:坐在床上 盤腿 雙手壓膝蓋地方 上下擺動 07/02 23:08
→ lorayen:站著腰左右擺動時 速度不要太快 屁股跟骨盆不能跟著動喔 07/02 23:09
等等睡前來試 謝謝喔~
※ 編輯: zvezda (36.224.214.4), 07/02/2014 23:15:51
推 maxxsu:作息要正常....每天都不固定睡眠 07/02 23:28
偷吐我槽......
推 butter1211:熱敷很好用 不過這種天氣可能要搭配一下冷氣 07/03 02:16
爆汗的天氣真是有點困擾...
推 akiracomw:中醫+精油 07/03 02:32
推 lch10212:我是運動+每天早上喝一杯無糖熱豆漿！自從喝豆漿後，改善 07/03 09:12
→ lch10212:蠻多的！但我是喝不添加防腐劑，非基改黃豆打出來的那種 07/03 09:13
→ lch10212:大概從四月開始喝到現在，以前生理期我都經痛的很慘烈， 07/03 09:14
→ lch10212:腰痠的也厲害，我是屬於長經期的（45天左右），但喝豆漿 07/03 09:15
→ lch10212:改善蠻多的（至少最近一次生理期沒以前那樣不適）但豆漿 07/03 09:16
→ lch10212:的品質很重要！運動我是慢跑+Youtube上的Hiit影片，我運 07/03 09:17
→ lch10212:動的部分是維持蠻長一段時間了，真正改善的算是豆漿吧！ 07/03 09:18
推 lch10212:打錯，是長週期啦!!（長經期是啥鬼）總之你可以參考看看! 07/03 09:21
宅女很缺乏運動T.T 超愛喝豆漿的 不過最近天氣熱會喝冰的 好像不太好orz
推 elsa1010:我都用熱敷然後就舒服到昏睡了~ 07/04 03:56
熱敷又一票
推 irenewill:我覺得平時做瑜珈有用，然後預計要來的前幾天不要過度勞 07/04 16:09
→ irenewill:動(搬重物、長時間逛街等等) 07/04 16:10
看來要多加強運動(筆記)
※ 編輯: zvezda (36.224.214.4), 07/04/2014 20:32:50