自從今年三月多左右
本人下定決心來減肥
如今9月了 約半年時間 瘦了將近10公斤左右 呵 開心
這也是我的第一次 從76到66kg左右
至於怎麼瘦的呢?
首先決心很重要 要有毅力 少吃多運動
以前我很愛吃炸的食物 不外乎就是雞排 鹹酥雞之類的
油類 熱量高 造成肥胖的主因 所以這些我幾乎不去碰
再來三餐也是要吃 只是吃剛好就好 不會吃到飽
另外就是運動了
我運動都是去健身房運動 跑步
因為工作的關西
所以一個禮拜約2次 每次約2小時
大至上就這樣子
但是還要持續下去 哈
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.68.120.81