[10/6泳池日誌]

[fishyo225 (小魚)]

這天因為瘦瘦隊長有事，帶完操先離開，所以我來幫忙寫篇日誌~

10/6 天氣 陰   秋高氣爽游泳天~

出席:秉桓、家瑜、昶慶、黃萱、浩德  (奸商你放我鴿子~~~果然是奸商~)

[課表]:

1.慢游200M

2.仰式踢水50M×6
   note:每踢6下轉動一次肩膀，練習以後划手時肩膀的轉動方式

3.仰式划手練習
   note:站在水中緩步向後退，用肩膀將手平舉帶離水面(小拇指要先出來!)
        划到身後水面直接貼回大腿側面...(竭盡所能描述ing...)

4.仰式手腳配合50M×8

5.自由式踢水400M

6.cool down 50M

共1350M

學弟妹們都學得好快:D   下週要學蛙式囉!!


最近正在努力研究不會長肌肉的游法..


聽說姵穎受傷了希望妳趕快好起來唷><"

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◆ From: 114.44.180.90
推 johnny7742:謝謝學姊QQ!!!
推 pienig:謝謝學姐~我現在好多了:) 週三要跟大家一起練習啦~