耶!~兩個禮拜的空窗今天系泳開始練習啦!!
天氣：晴朗為陰很冷，小心不要感冒了
出席人員：昶慶、姵穎、秉桓、浩德
課表：
1.蛙式踢腳4*50
2.自由式踢腳4*50
3.仰式踢腳4*50
4.400M*2:25快75慢
50快50慢
75快25慢
100全衝
5.慢游100
總計：1500M
今天最後一項教練有計時，記衝刺的部分
昶慶：18s 40s 100s 120s(耐力不足)
秉桓：20s 48s 90s 115s
以上
大家有空要多下水!~
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◆ From: 114.24.0.135