天氣：晴朗無雲涼爽的夜晚
出席人員：瘦瘦、思羽、浩德、秉桓
課表：蝶式教學
1.慢游一百
2.蝶腳(with 蛙鞋)憋氣(25+25)*4
3.慢游一百
4.蝶腳(with 蛙鞋)滑右手(25+25)*4
5.蝶腳(with 蛙鞋)滑左手(25+25)*4
6.蝶腳(with 蛙鞋)滑雙手(25+25)*4
7.蝶式(25+25)*4
共1200
哇哇哇，好快喔，這學期最後一次練習了
雖然人少，但教練很認真我們也學得很認真
相信大家都有進步吧，一些以前不會注意的點
今天都有被說到
學到很多
大家還是要繼續游泳喔!!~
快點PO寒訓文跟比賽文
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