推 run7:qq現在在skh恐怖ENT 不然我也要補我的@@ 12/06 23:04
→ run7:今天就算舉啞鈴50下吧(左右手各50) 12/06 23:05
→ SpadeAce:很OK啊 不一定要做很多 有做有保庇 12/06 23:30
值班 所以跑步暫停
是說也沒甚麼被call啦 XD
在房間做的
體能三合一 各50下
聊天上網讀書之餘
每小時做個十幾下
讓眼睛休息 又可以鍛鍊身體
真是太完美了
體能不一定要一口氣來個幾十下
分段做的效果不會比較差喔
大家加油~~
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金欠 止匕
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◆ From: 140.128.153.200