上一篇被PTT吃了，變成好像超過半個月沒新文="=
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歌手 林凡 瑜珈喚醒好心情
香氛紓壓 愛用醫美品
2012年06月12日
平時林凡會喝蜂蜜水或冰糖梨子來潤澤保養喉嚨。
學習彼拉提斯約8年的歌手林凡，喜愛透過運動來平靜心情，同時舒展身體；她
也愛隨著心情選用不同的香氛精油來舒緩壓力或是振奮精神，過去熱愛買保養
品的她，現在則是偏好醫美品牌簡單做保養，此次就由林凡示範瑜伽動作，並
推薦愛用保養品。
報導╱陳宜靖 攝影╱高世安
因眼睛較細長，愛用平拉眼線不上揚的畫法及咖啡眼影放大眼神。
過去心情處於低潮時，透過朋友介紹開始學習彼拉提斯的歌手林凡，一轉眼也
已經學了8年，她表示彼拉提斯除了可以幫助身體舒展拉筋之外，也使她的心情
獲得平靜，雖然現在工作忙碌不能再像以前一星期可上2~3堂課。但也盡量維持
一星期上1堂課的頻率，她認為自己肩頸與大腿後側容易感覺緊繃，上完課後便
能明顯改善；喜好運動的她，高中曾是排球校隊，現在每星期還會回到母校打
球，若是遇到重要表演前，更會密集加強健身或跑步來增加肺活量。
熱愛香氛 醫美首選
除透過運動舒緩情緒，林凡還會用香氛保持愉悅心情，偏好用薰衣草來穩定情
緒，柑橘與葡萄柚帶來活力，也愛巧克力香氛蠟燭的微甜滋味；在保養品選擇
上，身體乳液愛用輕甜水果與草香；至於臉部保養品，林凡表示過去自己曾是
周年慶的瘋狂血拼族，但自從去年工作忙碌使肌膚出了狀況，求診醫美診所才
讓膚況恢復健康，現在她只用醫美保養品，著重保濕功效，林凡笑說，現在簡
單幾罐保養品就能維持健康膚質，也不會有買太多的困擾。
骨盤捲起
此動作助伸展背部肌肉，動作1~2為1回，重複做10回。
Step1
呈躺姿，雙腳屈膝打開與臀同寬，雙手手心貼地，肩膀放鬆，吸氣時腹部內縮
，使腰部後方盡量平貼地面。
Step2
吸氣停留，臀部上提骨盆不傾斜，下巴微收，用肩膀與手臂支撐身體；吐氣時
從肩到腰慢慢下捲貼地，回動作1。
進階 肩膀架橋
此動作有助伸展大腿與臀部肌肉，左、右腳各做5回。
Step3
延續動作2，躺回地上後，吸氣，保持臀部上提，右腳沿著地面向前伸直，會感
覺大腿前側肌肉的伸展，注意骨盆不傾斜。
Step4
吐氣，右腳上踢勾腳尖，盡量與地面垂直且骨盆不傾斜，右腳再放回地上，動
作3至4重複5回後，右腳屈膝，腰下捲貼地回動作1，臀部上提，換左腳重複動
作3至4做5回。
愛用品推薦
香草集暖身活絡精油15ml 980元
林凡很喜歡這款帶點肉桂味道的辛香調性精油，用來特別有溫暖感。
諾華諾鈣C發泡錠20顆 400元
林凡每天會喝加入一顆含維他命與鈣的發泡錠水來潤喉。
CUCCIO保濕清乳霜*番石榴山竹果8 oz 450元
清爽果香調，質地輕盈又保濕，若遇美容展特價，會一次入手好幾瓶。
左：彤妍絕對完美保濕液120ml
右：彤妍極緻水漾凝膠120ml
兩瓶合購6100元
日常保養只使用這2款購自醫美診所的保濕化妝水與保濕凝膠。
smashbox超級BB霜30ml 1300元
私下林凡出門只會用此款BB霜，順便遮蓋一下黑眼圈，自然有好氣色。
露得清水潤精華保濕面膜5片 399元
這款是林凡覺得平價且效果不錯的保濕面膜，適合救急用。
smashbox摩登假期眼彩組(附眼部亮采底霜)1700元
這款眼彩盒有林凡偏好的咖啡色系，部分橘色調還能當腮紅，一盒搞定妝感。
smashbox摩登假期唇彩組(含5種顏色)1200元
一盒含有5種顏色的小容量唇彩，方便攜帶，而其中這款粉紅色能帶出自然好氣
色。
小檔案
生日：11月20日
身高：162公分
體重：45公斤
經歷：專輯《林凡同名專輯》、《都是他》、《眼淚流回去》、《愛情_很突然
》；曾入圍金曲獎最佳國語女歌手。
哪裡買
CUCCIO（02）2558-2722
彤妍（02）8771-5868
露得清、諾華 屈臣氏、康是美等各大藥妝店有售；其餘品牌各大百貨有設櫃。
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20120612/34292397/applesearch/
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