Re: [發問] 減肥適合吃甚麼水果

[chiaying (陽光笑臉：）)]

※ 引述《yuyingc (麻糬軟趴趴)》之銘言：
: 請問減肥該吃甚麼水果比較好
: 或是何時吃水果對身體比較好

{番茄}

我覺得要用熱水燙過吃..或是弄成蕃茄湯

感覺比較吸收到營養..

要注意番茄不要空腹吃喔!!雖然暫時獲得飽足感,可是過了一會..就會很餓喔!!

可是可以弄成蕃茄湯當做正餐..湯裡面可以加些蔬菜!!!

蕃茄有茄紅素抗氧化..也可以有效的阻止油脂過份的吸收..所以飯後來杯番茄汁!!

是很助消化又能去油的!!

{鳳梨}

推薦鳳梨的原因..是因為他能幫助便便順暢喔!!

鳳梨同樣也是不能空腹吃.不然會造成不舒服喔

{蘋果}

蘋果在減肥期間可以幫助補血.才不會頭暈

用蘋果減肥法..是聽過成功的例子!!可是對我來說會瘦不了!!

之前國中有一位超過100公斤的男同學就是三餐只吃蘋果+水煮蛋

然後有瘦下來一點點!!可是這真的要靠耐力跟意志力!!

{葡萄柚}

是我減肥的時候愛吃的,我喜歡去買無糖綠然後加一整顆葡萄柚下去果汁機

不過濾~連纖維值一起喝...會超飽的

隔天便便會有葡萄柚纖維質...感覺體內腸子清的很乾淨

不過葡萄柚同時也是不能空腹吃的水果喔

我都是吃過中餐後....然後4.5點用來喝..晚餐就沒有吃了!!!

{火龍果}

昨天看雜誌看到的..有助於腸胃蠕動..可以瘦身.熱量也低!!!





我很喜歡吃水果..都不挑!!所以用水果減肥超開心的:)

我不大會管水果的熱量耶..所以櫻桃阿.草莓阿.比較高熱量的我也是會吃

因為可以補血!!!

提供你減肥的不二法門喔!!  先少吃 然後再多運動!!

真的真的!!!...我就從高中最胖78公斤瘦到現在的50公斤了~~

加油囉!!!!

水果真的好吃^^





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◆ From: 218.171.217.94
推 foreverfg:我跟原PO一樣.......的遭遇
推 creamme:真好~都是我喜歡吃的水果^^吃葡萄柚瘦腿效果很好唷!!
→ creamme:最近有點不順暢~該去採購水果了!但是不會選葡萄柚>"<
→ creamme:因為之前都是媽媽買好剝好冰冰的給我吃的:D 好好吃的說~
→ chiaying:吃葡萄柚可以瘦腿喔～哇！！聽到真開心：）超想瘦腿的...
→ chiaying:建議可以立即幫助排便的方法就是去買杯不加糖不加冰..
→ chiaying:不過濾鳳梨汁.就會便便了！住外面吃水果真的頗不方便～！
推 shanshanshan:蕃茄生吃才能獲得最完整的營養素喔