[討論] 減肥

[jay413137 (超人妹仔)]

各為大大
因為最近有點胖
想減肥
以前就聽過吃水果可以減肥
可是我不懂的是
要減肥是不是三餐都吃水果?
不吃任何麵.飯?
還有蔬果  女生5份  男生7份
是不是1天分5份或7份來吃?


順便問一下
奇異果有兩種
買哪一種比較有用
金色的還是綠色的?

不好意思各為大大
打擾了

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 210.240.255.252
推 drpineapple:只吃水果是一種非常不健康的減肥方法 要不要去減重版
→ drpineapple:看看又什麼健康又適合自己的減重方式?
→ drpineapple:金色奇異果甜度比較高 其他是沒什麼太大差異
推 mimi90337:到董氏基金會 和 行政衛生署 都有飲食標準參考
→ mimi90337:不要看我給的答案很無聊 但是這是減肥必看的基本功
→ mimi90337:蔬菜加倍 澱粉減半 餐與餐中間 肚子餓用低熱量水果代替