推 hachu3468:推 增加製作糞便的食物 哈哈哈~~~~ 12/20 15:03
我對於水果對有益於排便的看法
首先要增加製作糞便的食物
第二是要增加大腸蠕動，所以你必須要飯後做一點運動
第三:你每天喝的水要夠，否則糞便的水被吸乾了變成太硬的糞便造成便秘
不要熬夜，熬夜傷肝，變成火氣大使糞便的水更易被大腸吸乾
以上若先決條件沒有調理好，吃再多水果也幫助不大
吃水果及蔬菜可以挑纖維質高的吃
這樣可以促進大腸的蠕動減低大腸癌的機率
至於增加排便的效果香蕉不錯、柳丁也很好、奇異果、鳳梨也都很不錯
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