→ dolare:宵夜的確不會胖 但我覺得他會干擾作息 對於新陳代謝不好 12/26 02:39
※ 引述《ipinkday (PINK)》之銘言：
: 我想請問大家，
: 水果在早、中、晚
: 哪個時段吃對身體最有幫助呢？
: 我家的狀況是晚上飯後，
: 大約六、七點左右
: 會削水果來吃。
: 聽說水果的糖分比較不會這麼容易囤積在體內
最近一篇研究報導指出吃消夜不會胖
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081219/17/1bh4h.html
我覺得真的是這樣
我自己有再做飲食和體重紀錄
吃宵夜只是隔天體重看起來比較多 因為東西還在小腸
只要控制在每日代謝以內
擺在什麼時候吃 其實不會胖
: 但是據說攝取時段的不同還是會影響到養分的攝取程度
: 所以想要請教大家什麼時段吃水果才是最好的呢？
之前上課 營養師說 餐與餐之間吃最好
所以吃你愛吃 該吃的 就OK囉~~
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